地瓜的糖！？ - 減肥

Ivy avatar
By Ivy
at 2021-04-27T21:21

Table of Contents

大家好～
本身有多囊，
因此對於「糖」的攝取要注意一下
最近開始減肥
早餐的澱粉換成一小條地瓜（菜市場的攤位上儘量抓最小條的＞＜

然後今天我媽媽就說 地瓜雖然天然但天天吃那麼甜好嗎？
我竟然一時語塞啊啊啊
雖然知道天然糖跟人工糖的差異
但要怎麼說服他老人家呢？

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Tags: 減肥

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-04-29T21:32
糖是毒藥，纖維是解藥
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-04-30T04:09
糖94糖，天然的沒健康到哪
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-04-30T22:40
醣不是糖
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By Hazel
at 2021-05-04T07:15
可以不要天天地瓜，馬鈴薯、玉米也都可以輪流吃
Jake avatar
By Jake
at 2021-05-07T13:11
你媽媽說的沒錯，天天吃可以的話吃燕麥
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-05-08T17:36
燕麥＋1,不然就是吃少一天(我也天天吃但不超過100g
Harry avatar
By Harry
at 2021-05-10T10:24
你媽觀念正確
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By Xanthe
at 2021-05-11T11:30
燕麥太難吃了 不如吃自己喜歡的 地瓜100g糖4.2g 也還好吧
總比早上吃麵包饅頭好
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By Megan
at 2021-05-13T16:50
燕麥真的太難吃
Andy avatar
By Andy
at 2021-05-14T21:15
你媽是對的，你要說服什麼？
William avatar
By William
at 2021-05-17T01:55
醣&糖 要分清楚
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By Oscar
at 2021-05-18T11:34
天然原型粗糧澱粉有控制熱量前提下 比精緻碳水好得
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By Kama
at 2021-05-21T15:32
太多 然後也不過就一小條地瓜 這叫"吃那麼甜?"
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-05-23T16:22
https://youtu.be/AhdMGIbEcbc
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-05-26T09:09
吃水果跟喝去掉“纖維”的果汁難道會一樣？適量即可 碳
水依活動量調整
Ida avatar
By Ida
at 2021-05-26T22:21
這樣說也是對的
Erin avatar
By Erin
at 2021-05-30T00:14
https://youtu.be/AhdMGIbEcbc
Irma avatar
By Irma
at 2021-06-03T12:25
不吃澱粉也沒關係啊，換吃2顆茶葉蛋也可以
Isla avatar
By Isla
at 2021-06-04T08:20
熱量沒過量天天吃天然醣其實沒問題，地瓜本身是品質好
的澱粉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-06-05T19:28
整體食物組成不是有搭上足夠的蛋白質與植物纖維比較重要
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-06-09T23:58
每天攝取那麼一點糖怎麼了嗎 還是說糖連1g都有毒是嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-06-11T19:21
根據上面油土伯兒的資訊，同樣是地瓜，不同的烹調方式，Gl
和GL的差距可以非常大。地瓜雖天然但如果用烤的，可能還不
輸精緻澱粉。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-06-12T21:43
媽媽是對的
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-06-13T08:27
纖維可以延緩醣及脂肪被身體吸收 烤地瓜沒那麼誇張
就份量問題
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-06-14T18:13
台灣有些農產品特別甜 要注意攝取別過量
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-06-17T14:09
週末去騎后豐、東豐自行車道 一路上找不到可入口的食物
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-06-20T23:29
最後在小七解決 如果烤蕃薯也是雷 以後去中南部旅行 難
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-06-21T06:09
你吃東西不是只看GI阿 哪有這麼誇張....
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-06-23T07:30
你先說天然糖跟人工糖的差異在哪里？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-06-26T11:36
植物=碳水=醣；醣類除了影響胰島素之外還會造成慢性發炎
Erin avatar
By Erin
at 2021-06-29T19:50
水果的果糖就是加工品的果糖 沒有差別 還有人以為吃水果健康
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-06-29T22:09
果糖是造成脂肪肝的主要因素 一定要節制
Mary avatar
By Mary
at 2021-07-01T11:41
醣沒那麼壞，不要攝取過量就好
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-07-05T15:59
你就照吃你的啊，老人家不用說服他們，就算醫生給專業
有科學佐證的建議，結果他們還是選擇相信沒有任何根據
的偏方
Connor avatar
By Connor
at 2021-07-07T07:47
看烹飪方式
James avatar
By James
at 2021-07-10T05:47
阿你媽說的沒錯啊 會甜就是有糖不然嘞?不然就去吃代糖
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-07-12T05:13
糖本來是從甘蔗或甜菜製成的 地瓜幾乎是一樣的
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By Madame
at 2021-07-14T15:31
除非你吃的是果糖 那就不一樣了
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By Selena
at 2021-07-17T11:28
地瓜代替飯的好處是容易飽足 熱量低
Regina avatar
By Regina
at 2021-07-21T03:20
吃多了一樣會胖 過多的纖維會消化不良
Freda avatar
By Freda
at 2021-07-24T13:46
我也覺得地瓜太甜
Donna avatar
By Donna
at 2021-07-24T23:14
我天天80g*2蒸地瓜 體重沒有明顯暴升 放心吃啦XD
Selena avatar
By Selena
at 2021-07-27T22:30
還好吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-07-31T15:13
有在量血糖就知道地瓜很可怕 血糖衝很高
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-08-04T15:47
吃起來這麼甜，跟健康有什麼關係？可以了解甜度跟糖度
的不同，檸檬吃起來不甜難道就沒有糖？地瓜有纖維質根
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-05T09:32
本不用太擔心
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-08-05T21:56
每日攝取不過量都還好吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-08-09T07:31
之前試過只要空腹吃地瓜過一陣子一定會反應性低血糖，
真羨慕可以早餐吃地瓜的人
Belly avatar
By Belly
at 2021-08-12T23:53
原po在問糖怎麼好多人都在回答醣...
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-08-15T15:04
重點再於份量
Harry avatar
By Harry
at 2021-08-20T03:01
不要吃過量就好了吧 怎麼一堆人把某些東西只要吃進去
偏激到以為像吸毒.....
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-08-21T06:52
額 關中南部怎麼了…
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-08-25T23:34
大燕麥片＋1
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-08-30T19:37
我也有多囊 之前天天吃 每次吃份量不超過一個拳頭當主食
Doris avatar
By Doris
at 2021-09-03T05:35
但沒每餐都吃 並沒有變胖
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-09-06T21:17
地瓜有纖維會抑制糖吸收
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-09-07T18:24
同理吃水果還行但喝果汁就很毒了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-09-08T17:28
真心想瘦就斷碳吧 天然的毒品依舊是毒品

100kg男 請問這樣吃正確嗎

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-04-23T16:37
基本資料 性別：男 年齡：32 身高：174 體重：101 BMI： 33.4 體脂率：33% by 歐姆龍HBF-375 *[m*[1;44m↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 *[m 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量 ...

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Ivy avatar
By Ivy
at 2021-04-16T17:40
直接講重點： 1. 沒有熱量赤字幾乎無法減脂。 2. 人體會適應所以太微小的赤字效果不佳。 3. 運動只是輔助，除非用黑魔法。 4. 對病態肥胖者而言節食不會比肥胖傷身體。 5. 善用一切合法合理的手段壓抑食慾。 6. 多讀相關學術研究，包括內分泌與循環。 7. 若方法正確短時間的強力節食沒太大 ...

如果只是單純要纖細???

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-04-15T17:33
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[問題] 體脂25-26想再降 飲食運動如何搭

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By Irma
at 2021-04-13T12:35
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Bennie avatar
By Bennie
at 2021-04-13T03:04
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：36 身高：165 體重：56 BMI：20.3 體脂率：25.6（健檢中心測量/生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片： https://i.imgur.com/teg8 ...