關於練出翹臀這件事 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-06-23T18:35

Table of Contents

最近突然想到，屁股應該是個大部份由脂肪組成的部位~
那如果說我想把它練翹
也是像其它部位減脂增肌那樣嗎?
這樣感覺難度好高@@
還是說是因為我自己屁股太多脂肪才這樣覺得…= =
不曉得屁股翹的女生，是上面脂肪但是內部肌肉夠強
還是整個屁股都很結實那樣？？


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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-06-23T23:46
竹子姐表示：
Olive avatar
By Olive
at 2014-06-26T19:19
屁股有肌肉啊 只是可能脂肪比例還是比較高
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-06-30T07:03
卡撐肌肉很多的
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-04T10:14
臀大肌是人體最大的一塊肌肉
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-07-07T06:21
那個脂肪堆積位置 靠基因
George avatar
By George
at 2014-07-08T18:33
大部分人脂肪都沒長在屁股上方吧 都在屁股大腿交界處
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-10T04:22
很難看
Selena avatar
By Selena
at 2014-07-11T19:20
脂肪都滑到大腿根部(噴淚)
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-07-16T14:17
翹臀都會有健壯的大腿 去看好萊塢女星以臀出名的就知
George avatar
By George
at 2014-07-20T19:34
台灣審美標準和歐美不太一樣 太過凹凸有致的 不見得能接受
Joe avatar
By Joe
at 2014-07-25T10:00
臺灣一般流行難民身材
Queena avatar
By Queena
at 2014-07-28T21:54
版娘 竹子姐屁股都很翹 腿不粗阿
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-07-30T00:18
竹子姐以前量小腿37公分，這數據有些女生會崩潰
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-30T22:00
南美洲的女生 屁股超讚的XD
Adele avatar
By Adele
at 2014-08-02T23:20
南美洲很多是填東西進去
Ula avatar
By Ula
at 2014-08-05T09:28
那些靠鍛鍊+基因的latina真的超讚
Iris avatar
By Iris
at 2014-08-06T21:34
看到這篇就想到以前高強度運動時能有34/26/32 還有個小翹臀
Elma avatar
By Elma
at 2014-08-09T03:41
一上大學後體重暴衝10kg救回不去了...現在只是個中年大叔
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-13T21:46
呵呵，別小看中年大叔
Connor avatar
By Connor
at 2014-08-16T06:27
一個被爸媽管很嚴到上了大學才知道有炸雞攤的人，你知道每
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-21T00:36
天要克制自己不吃對我來說第一次的炸雞、豆花、滷味有多難
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-08-21T11:44
天生屁股就很翹怎麼辦...... 快哭惹我QQ
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-08-26T02:32
樓上沒有附圖
Cara avatar
By Cara
at 2014-08-29T19:40
ThePoo大 34/26/32總覺得是女性身材啊XD
Leila avatar
By Leila
at 2014-08-31T19:05
等我減脂完再來看看多悲劇= =
John avatar
By John
at 2014-09-03T18:15
請大家踴躍附圖（敲碗）
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-09-06T16:26
小腿37cm 哪招.. 0.0 有圖嗎?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-09-10T13:45
很大一丸的臀部到底那裡好？？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-09-15T06:17
臀部垂到大腿的妹，敢露我可不敢看
Robert avatar
By Robert
at 2014-09-18T04:41
垂是翹的相反詞吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-09-20T00:56
我是男的!!!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-09-23T10:13
歐美女性很流行褲子或內褲內部加墊片
效果跟魔術胸罩類似
Callum avatar
By Callum
at 2014-09-26T11:03
我就喜歡大屁股阿 咬我阿steven
奇怪了尊重一下別人的審美觀這麼難辦到
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-10-01T09:15
有需要說到底哪裡好?????
Edith avatar
By Edith
at 2014-10-03T11:27
大屁股~大屁股~大屁股(咦?) 感覺像宗教了
Annie avatar
By Annie
at 2014-10-06T00:34
大家都是信馬祖版娘的 切勿分家 穴穴~~~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-10-07T15:00
唉，這兩天好像關公比較紅 XDD
Ula avatar
By Ula
at 2014-10-09T03:15
請問樓上，純跑步會有翹臀嗎？
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-10-10T07:21
有機會，但是基礎（飲食、持續運動）要打好就是
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-10-11T23:13
想想我當初也是寬平大扁垂一族（遠目）
Mia avatar
By Mia
at 2014-10-16T21:12
真的嗎?可以附圖嗎？（敲碗）（挖洞成功）
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-10-21T09:00
補圖 我說的是這個 http://ppt.cc/1lTq
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-10-24T15:50
我上面那句真的有很不尊重別人嗎 = ="? 好麻SORRY
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-10-25T16:13
做深蹲最有效
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-10-29T08:56
ㄜstenen大 你這樣回我反而不知道要回啥
Megan avatar
By Megan
at 2014-10-30T19:33
我覺得大屁股本來就不是不健康的象徵 我也很愛
Doris avatar
By Doris
at 2014-11-02T20:43
抱歉我也不是很有禮貌
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-11-04T06:33
就............當船過水無痕xddd 抱歉抱歉
Rae avatar
By Rae
at 2014-11-05T02:45
其實我問過老外耶~ 它們覺得那是女性曲線的一部分
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-11-05T20:50
女性是該有胸部跟臀部的那種S曲線 其實大家可以觀察
Jack avatar
By Jack
at 2014-11-10T05:43
看看 很多台灣女生從側面跟正面看 其實都是直線(汗)
Mia avatar
By Mia
at 2014-11-13T10:15
臀部那邊 穿褲子都是扁的 撐不起來 (胸部沒辦法)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-11-13T21:30
他們的女生真的很愛練那種曲線 我現在也被它們影響
審美觀.......有點屁股 才能撐起褲子...
Regina avatar
By Regina
at 2014-11-16T13:29
我也是出國後一直被外國人誇獎才知道原來自己的大屁股在他
們眼珠是超性感象徵 叫作bodacious ass

短版上衣處女秀XD

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-06-23T10:30
最近歐美好像很流行crop top， http://blogonstyle.com/tag/crop-top/ 忍不住手滑了一件，但遲遲沒有勇氣穿出門... 昨日和認識超過20年情同姊妹的好朋友吃飯， (反正都可以在彼此面前尿尿了，突肚應該也沒差吧...) 於是終於鼓起勇氣穿起它XD http:/ ...

TANITA 三合一體脂計特價 BF-047 UM-051

David avatar
By David
at 2014-06-23T05:17
udn買東西 特價1299 三合一體脂計 BF047 Reactance Technology 量測 http://ppt.cc/xoMs 功能: 體脂肪、體重、BMI、年齡測量 http://ppt.cc/wIag --------------------------------------- ...

跑步減肥卻越胖？！　教練：科學訓練加

Rae avatar
By Rae
at 2014-06-23T01:38
http://www.nownews.com/n/2014/06/22/1287342 健康停看聽／跑步減肥卻越胖？！　教練：科學訓練加膳食 NOWnews.com 今日新聞網 2014年 06月 22日 16:36 女子跑步減肥越跑越胖，改變方法後成功瘦身。 大陸新聞中心／綜合報導 瓊 ...

這種身材，下一步會如何選擇？

Linda avatar
By Linda
at 2014-06-22T23:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 小弟剛滿26歲 身材 168cm / 59kg 體脂肪約16 ...

深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-06-22T23:40
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1JfhoCP2 ] 作者: sghs53gh413 (水肥哥) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」 時間: Sun Jun 22 19:22:43 2014 【前言】 不知道各位是不是跟小弟一樣，每 ...