關於練背 - 健身

知道重訓和有氧一樣重要

但是重訓姿勢正不正確更重要

因為自己實在是重訓菜鳥

所以想請教一些問題


平常是在政大重訓室運動

裡面有一台滑輪下拉的機器

爬了一下文知道滑輪下拉可以練上背肌

但是在重訓室看過有人站著拉跟坐著拉

不曉得其中差別是什麼?

然後關於手握的位置 是應該要與肩同寬 還是寬於肩呢?

還有頸前跟頸後的差別...


不好意思問題很多...因為政大重訓室沒有教練

怕自己亂練會受傷而且也沒效率

所以來請教各位先進

如果是政大學生開學後如果有機會一起重訓也不錯XD


謝謝：）

--