關於練胸 - 健身

By Andrew
at 2008-11-22T23:01

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我想請問各位高手

小弟是超級初學者

再做press跟flies的時候

第一次做還沒什麼，就感覺兩隻手有點不舒服而已

後來第二次做

是已經隔了2天也就是今天的事情了

做press的時候，我的右手內部的筋已經開始有點不舒服了

然後做了flies往兩旁推的動作時

我的右手筋已經麻掉了

有那種快掉斷掉的感覺

請問這是為什麼啊？！

手真的好痛啊！！！

應該是姿勢不對

另外負荷太大也有可能

可以請高手更仔細的說明這兩個動作嗎

因為精華區的說明

小弟太笨

還是看不太懂耶，尤其是press的啞鈴方向還有放下來手可以貼地嗎？

搞不清楚ｓａｄ

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All Comments

By Annie
at 2008-11-25T00:01

有無熱身？有沒有配合下吸上吐？有無放慢動作？

By Agatha
at 2008-11-27T17:55

我最近也是這樣我都有熱身之類的右手的筋都很麻.....

By Caitlin
at 2008-11-29T06:17

而且右手痛左手沒事

By Joseph
at 2008-11-30T14:20

me too= =跟人說人都只會當作暖身的問題可是暖很久了

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