關於練腿時缺氧 - 健身

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By Kelly
at 2008-08-12T16:55

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我最近練腿的時候

練到一定的重量就會開始有點缺氧的狀況

感覺整個暈暈的


小弟我暑假的課表是一個禮拜一個循環

所以一個禮拜會有一天是練腿

包括股四頭、股二頭跟小腿

但偶爾會有突發狀況導致沒辦法去健身房

這時會捨棄掉練腿的部分

所以平均都一兩個禮拜練一次腿

有時甚至三個禮拜練一次

最近不知是太久沒練

還是怎樣

以前並不會這樣說

有人有過這樣的狀況嗎??

PS.雖然很久沒練~但重量我並沒有做比較輕
還是是因為沒有做輕一點的關係


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我都沒有做有氧喔

所以只要重量做得夠重

正常都會缺氧囉??

我今天臉色都有點蒼白了說~"~



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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2008-08-14T06:36
有固定作有氧嗎? 可能是心肺能力衰退了
William avatar
By William
at 2008-08-15T23:52
暈暈的正常啦 夠重的話我都練到快吐出來
Tom avatar
By Tom
at 2008-08-16T13:13
蹲舉一定會喘
Ina avatar
By Ina
at 2008-08-19T03:27
昨天練腿 噁心+差點吐 才史密斯結束而已~~真夭壽~~
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By Elizabeth
at 2008-08-20T21:02
蒼白只是剛好而已 很多強者會吐
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By Joe
at 2008-08-24T17:20
強度強點會想吐感覺長出現耶。跑樓梯就會了

兩種單位的教練有什麼不一樣

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By Gary
at 2008-08-12T15:58
1.中華民國健美協會C級健美教練 需滿20歲 2.中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練 需滿18歲 請問這兩種有什麼不一樣阿? 學的東西還有走的方向之類的 價錢上健美的報名要5000 健身體適能的話則是2000 - ...

一個很棒的動作示範網站 ExRx.net

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By Lauren
at 2008-08-12T15:19
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 先選部位 點進去後左邊是各種動作 右邊Stretch會教你如何伸展 示範動作下面都會說明作法 旁邊還會標示目標肌群、其他次要肌群、穩定肌群 其實這個站東西非常多 (http://www.exrx.net/Exercise. ...

請問前臂要怎麼練呢

Queena avatar
By Queena
at 2008-08-12T13:57
我知道上臂可練二頭三頭 但是前臂不知該怎麼練 骨架本身比較細 手邊都是用可調式啞鈴 不曉得啥動作可練到前臂 謝謝! - ...

新手健身疑問

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-08-12T11:57
小弟 170cm/59kg 剛開始健身約一個半月 課表為： 一、胸+二頭 二、背+三頭 三、腿+肩 四、同一 五、同二 六、日 休息 ======================================================================== 訓練方式： 同一肌群約做5 ...

便利商店裡大家會挑什麼補充蛋白質?

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By Belly
at 2008-08-12T10:28
※ 引述《ownway22 (宅落去)》之銘言： : 我平常是游泳or重訓前 一罐偉m咖啡+茶葉蛋*2 (咖啡是幫助燃脂..) : 游泳or重訓時程3hr 之後會喝450cc的黃金豆漿*1(營養標示:16.2g蛋白質) : 因為沒有買蛋白質補充品 而我又是外食族 : 隨處可見的大概有小七等便利商店... : ...