請問前臂要怎麼練呢 - 健身

Queena · 2008-08-12

Table of Contents

我知道上臂可練二頭三頭但是前臂不知該怎麼練

骨架本身比較細手邊都是用可調式啞鈴不曉得啥動作可練到前臂

謝謝!

--

All Comments

Ophelia2008-08-14

http://ppt.cc/SnnA 前臂的如果是手腕太細那就沒得練了

Quanna2008-08-16

謝謝:)

Lydia2008-08-19

吊單槓或壓握力器都可以練到

Tracy2008-08-23

練二頭三頭的時候多少也會變粗一點吧。

Doris2008-08-28

多看a片...(誤)