我在鐵克看到一種練法 - 健身

練半呈的不是不好
基本上也是有不錯的效果的
但是這個不錯效果的前提是
你要很專心的控制你的肌肉
譬如說要練胸
那麼你大部份出的力都必須是胸肌給的
而不是三頭
其實聽起來還蠻簡單的
不過要好好控制肌肉還真的不是容易的事情
全程的話
就有些角度會比較強迫你用到大部分的胸肌(只是舉例~也可以是其他部位)

這是我自己的感想啦

--

　　　　 ◢██ ◣
　　　　
　　　　 ◢ █
　　　　 □︵□◥
　　　　 ◥ｏ﹦◤◤ ㄤ ㄤ ㄤ 洨叮噹幫我實現~所有的~願望~~

--