一個很棒的動作示範網站 ExRx.net - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-08-12T15:19

Table of Contents

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

先選部位

點進去後左邊是各種動作 右邊Stretch會教你如何伸展

示範動作下面都會說明作法

旁邊還會標示目標肌群、其他次要肌群、穩定肌群


其實這個站東西非常多 (http://www.exrx.net/Exercise.html)

健力、有氧等等都有

很好用

--
Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-08-17T05:35
很棒的資訊 收下了
Irma avatar
By Irma
at 2008-08-19T13:13
圖很清楚 肛溫勒
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-08-24T06:46
一個裸男出現在很多人的網咖螢幕...囧好險沒嚇到人...
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-08-26T09:46
樓上都沒注意到旁邊的人都閃光了 XD
Carol avatar
By Carol
at 2008-08-28T01:53
估的@.@!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-09-01T17:18
我不爭氣的偷偷點了LP的部位 我以為會有連結 ="=...
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-04T15:41
我承認婐也偷點小雞雞....還以為會有東西哩..XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-09T07:28
這網站超多東西的　連人體力學的介紹也有　看不完

請問前臂要怎麼練呢

Queena avatar
By Queena
at 2008-08-12T13:57
我知道上臂可練二頭三頭 但是前臂不知該怎麼練 骨架本身比較細 手邊都是用可調式啞鈴 不曉得啥動作可練到前臂 謝謝! - ...

新手健身疑問

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-08-12T11:57
小弟 170cm/59kg 剛開始健身約一個半月 課表為： 一、胸+二頭 二、背+三頭 三、腿+肩 四、同一 五、同二 六、日 休息 ======================================================================== 訓練方式： 同一肌群約做5 ...

便利商店裡大家會挑什麼補充蛋白質?

Belly avatar
By Belly
at 2008-08-12T10:28
※ 引述《ownway22 (宅落去)》之銘言： : 我平常是游泳or重訓前 一罐偉m咖啡+茶葉蛋*2 (咖啡是幫助燃脂..) : 游泳or重訓時程3hr 之後會喝450cc的黃金豆漿*1(營養標示:16.2g蛋白質) : 因為沒有買蛋白質補充品 而我又是外食族 : 隨處可見的大概有小七等便利商店... : ...

請問有人知道 汀洲路 斯伯特得電話 或是地址嗎?

Ula avatar
By Ula
at 2008-08-12T08:39
請問有人知道 汀洲路 斯伯特得電話 或是地址嗎? 謝謝歐~~ 版友說 長槓是550 那真得比別間便宜很多 我是要買 W槓 現在找到有賣 750 汀洲路 斯伯特 應該更便宜吧 麻煩大家了 謝謝 -- 紙類要回收 沒下載東西晚上就關機 盡量少用塑膠袋 在圖書館念書請安靜 氣聲也是很吵的!! 轉彎 ...

內湖運動中心新開幕免費試用...

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-08-12T01:01
請問有人去免費體驗過了嗎...？ 想說版上都沒人在問 那小弟問一下好了 ^^ 原先和同事約好上星期五要去的 但臨時有事 週末也不克前往... 免費試用日期好像是到8/13是嗎 不知道有沒有版友去過那參觀 / 使用了？ 健身器材多嗎 ^^ 謝謝 -- 小美和爸爸去新光三越比賽爬樓梯... 小美爬 ...