關於肘撐搭橋 - 健身

By Isabella
at 2013-07-24T20:02

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手機排版有點亂抱歉。

最近查了下關於馬甲線的資訊，
看到有篇新聞介紹說肘撐可以練出馬甲線，但實際做起來發現手臂都會出到力，想問肘稱能練出馬甲線還是二頭肌？

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Tags: 健身

All Comments

By Aaliyah
at 2013-07-29T02:20

理應是腹肌跟三角肌 http://ppt.cc/n8li

By Emma
at 2013-08-01T23:14

哪個地方弱就先痠哪邊，不過要練出馬甲線這個強度可能..XD

By Franklin
at 2013-08-06T02:56

請問該怎麼練馬甲線？

By Lily
at 2013-08-10T06:44

1.體肌夠低 2.可以在版上或MuscleBeach找電腦人量力而為之

By Rae
at 2013-08-12T19:00

樓上是體脂吧其實不管什麼線都要低體脂才會出現

By Todd Johnson
at 2013-08-17T00:43

不然練半天只是看起來一陀的肉團不會有線條出現

By Catherine
at 2013-08-18T12:32

阿囧體脂對

By Mary
at 2013-08-19T19:52

http://imgur.com/J40T1Xo 目前腹部的照片

By Kelly
at 2013-08-21T01:14

可以看出一點線了，就降點體脂跟練吧

By Anonymous
at 2013-08-22T10:04

http://imgur.com/GcQbJRC 我想起這張照片 XD

一陣子沒跑，在跑之後腳膝蓋後方會痛

By Olive
at 2013-07-24T20:02

如題之前有跑步習慣，不過也沒很勤勞，一周1~2次，一次也才3200~4400m左右而已不過最近因為忙其他事情一陣子沒跑了，大概快一個月。結果上週跑個4000m後，隔天右腳膝蓋後方就會痛，尤其是在下樓梯接受衝力時，那裏就會有抽痛感後來睡了一覺好多了，可是在進行一些腳步動作(原地前後擺動)或是 ...

慢跑又回到原點了~

By Kumar
at 2013-07-24T17:27

來說說我自己的經驗好了因為我是跌跌撞撞一路走來，還有跑到身體很不好過 (有興趣的人爬我文就知道) 一開始我是去運動中心利用跑步機快走，速度從5~7、坡度從1~3，都習慣了之後才開始慢跑 (這時間大概是三個月) 一開始慢跑，真的很痛苦！覺得心臟好痛、呼吸又喘不過氣來、膝蓋又痛！所以我從速度5.5 ...

正確的減肥觀念(影片)

By Hedy
at 2013-07-24T15:46

http://ppt.cc/zZUB 不曉得有沒有OP，我有大概看過版上文章，沒有看到有人PO這個影片某個日本節目的內容... 大意是在講說... 一般的減重觀念都是節食，或是節食+有氧(ex.慢跑或游泳) 台灣的女性可能多數都是只節食，不運動至少我身邊多數的女性朋友是這樣的但實際上這樣會導致身上的 ...

凡人領域體脂3% 攻略

By Mason
at 2013-07-24T10:21

※ 引述《dachange (you get what you gave)》之銘言： : ※ 引述《whitestripe (在你和天空之間只看見你)》之銘言： : : 身為一個更平凡的人我也來分享一下我的心得 : : 好久沒回阻力訓練了 : : 因為我剛好也是用練似的練法 : : 不過我的動機剛好跟原 ...

開始運動一個半月後..

By Elvira
at 2013-07-23T20:31

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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