關於腹肌 - 健身

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By Vanessa
at 2008-11-15T00:01

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小弟想做慢舉的動作

就是雙手放地上雙腳慢慢離地成倒立

最基本的倒立小弟也可以1分鐘以上

但是不論如何練腹肌?

總是做不出這個動作

小弟已經有很明顯的六塊肌了

手臂的肌肉也算多

想請問一下

是否跟大腿前肌也有關聯呢?

還是腹肌有什麼其餘的地方可以加強?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-11-19T19:05
下背部感覺也滿重要的！
Connor avatar
By Connor
at 2008-11-21T15:15
http://0rz.tw/ff539 你是說這個嗎~~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-11-21T20:54
樓上 慢舉應該沒有要平躺在地上 手放在地腳抬起即可
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-11-26T08:17
據說跟天生有關?
Dora avatar
By Dora
at 2008-11-29T16:05
腰呢?側腹肌呢? 協調性+肩膀也很重要
Kama avatar
By Kama
at 2008-12-04T06:55
剛剛試了一下 重量都在肩膀 三角要夠力(頭有著地嗎?)
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-12-06T14:27
慢舉要下背吧
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By Anthony
at 2008-12-09T13:59
是下背沒錯= ="話說我一直練不起來

請問ON的乳清蛋白全名就叫ON嗎&其他新手蠢問題!!

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By Andy
at 2008-11-14T19:35
我想請問一下~ ON這個牌子的乳清蛋白全名就叫ON嗎?? 還是說他就是Optimum Nutrition呀?? 請問他有出高熱量的乳清蛋白嗎?? 我雅虎拍賣都找不到andgt;and#34;andlt; 如果方便麻煩請貼個網址給我吧!!! 另外一題~我是最近才要開始使用乳清 現在只有喝過屈臣氏的美生保~15 ...

藍波手肘的那塊肌肉要怎麼練

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By Aaliyah
at 2008-11-14T15:59
http://0rz.tw/5457F 這張圖 在手肘那 有一個三角形狀的肌肉 有特別名字嗎 要怎麼練才能練出來 ? - ...

剛剛在健身房聽到..........

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-11-14T13:20
: 如果肌肉那麼好練～08還需要每天來這邊操的跟狗一樣嗎？ : 若是版上的各位～會怎麼想呢？ : 或是怎麼回應他？ 不知道這位同好有沒有看過火鳳燎原 其中有篇作者陳某創作的and#34;士氣論and#34; 我認為也可以套用到這種情況 給大家分享一下 andlt;andlt;水鏡andgt;andg ...

要做到怎樣才算是"破壞的肌肉纖維"

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-11-14T11:07
文章很常講到 如果要練大肌肉 肌肉組群需要至少48小時的時間來成長跟修護所破壞的肌肉纖維 是要做到手在抖 已經沒辦法出力才算有做到and#34;破壞的肌肉纖維and#34; 還是有其他的呢?? 有時候當下不會酸痛 但隔天卻痛到不行也算嗎? - ...

重訓手套

David avatar
By David
at 2008-11-14T10:04
有沒有人把重訓手套練到爛掉的經驗啊?! 我知道通常都看牌子 和使用程度 決定操到爛的時間 有人可以分享經驗嗎 ? 話說之前就看到一位前輩他重訓手套就爛到不行 在手掌那一面幾乎要全破了 我問她說為什麼還要戴 他說帶心安的 但最近已經買新的了 - ...