關於訓練後的補充 - 健身

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By William
at 2015-08-06T01:41

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請教各位巨巨，

練完喝一杯快速吸收的乳清已算是這個版的常識，

不過爬文後發現關於訓練後的碳水化合物補充討論的比較少，

而為了增加胰島素在此時的分泌量，

應該還是以能快速吸收的碳水化合物較佳(高GI值)，

那大家都補充哪些碳水化合物呢？

綠巨人玉米罐頭？白米飯？馬鈴薯片？

如果直接用麥芽糊精來補充，長期下來會有什麼影響嗎？

謝謝各位。

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Tags: 健身

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By Zenobia
at 2015-08-11T00:59
饅頭加蛋
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By Daniel
at 2015-08-13T00:30
always意大利麵
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at 2015-08-17T17:50
看錯 要低gi唷
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at 2015-08-21T10:45
巧克力牛奶？？
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at 2015-08-23T18:54
大麥克飲料薯條加大~
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at 2015-08-28T17:36
水果
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By Hamiltion
at 2015-08-30T11:42
Subway ~

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By Mason
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By Gilbert
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By William
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By Tracy
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