關於訓練菜單 - 健身

By Connor
at 2019-05-23T19:52

Table of Contents

看專業的說大肌群要花72小時修復而小肌群要花48小時修復

那根據這修復時間

我菜單排成

D1 胸肩三頭

D2 背二頭

D3 腿核心肩三頭

D4 休息

請問這樣排可以嗎
應該不會對三頭太操吧☺

--

Tags: 健身

All Comments

By Hamiltion
at 2019-05-24T18:21

可以( )

By Elvira
at 2019-05-28T04:48

爽就好

By Megan
at 2019-05-28T13:29

會不會太操，自己練了就知道

By Carolina Franco
at 2019-05-31T09:20

才這樣是要怎麼看？誰知道你每個部位排幾種動作

By Carolina Franco
at 2019-06-01T08:40

不可以會太壯

By Tristan Cohan
at 2019-06-03T02:50

我覺得可以啊不然一直練會練太壯女森會討厭厭呢^_^

By Agatha
at 2019-06-05T19:45

未練先怕太操我看你是過太爽Zzz

By Odelette
at 2019-06-09T19:59

菜單的安排因人而異，還沒跑怎知道是否太操呢？

By Callum
at 2019-06-14T02:11

我知道有人腰痛都還能爽爽硬舉了你怕什麼

By Daph Bay
at 2019-06-17T14:59

菜ㄅ巴

By Liam
at 2019-06-18T17:06

☺

By Ina
at 2019-06-20T08:47

會不會太操自己跑過才知道

如果要在家運動，爬山機適合嗎

By Oscar
at 2019-05-23T17:37

這幾年朋友們連番生日瘋狂約飯局，我又沒運動習慣尤其公司又很愛訂飲料，我總是忍不住+1 現在整個褲子穿起來超憋，大腿內側的肉一直摩擦到彼此出國玩一趟，每張都要瘋狂修圖所以我下定決心要來鍛鍊一下自己太久沒運動的我，想從有氧運動開始但平常上班太遠的關係，沒辦法再跑一趟健身房所以想要可以在家 ...

請問汐止推薦全真or 健工？

By Linda
at 2019-05-23T16:39

各位好小弟最近想衝健身想直接找教練，因為比較可以強迫自己我住汐科站附近，請問推薦哪間呢謝謝另外有推薦教練的嗎感謝各位 - ...

臥推幾項疑問

By Callum
at 2019-05-23T16:08

各位版友好請為各位有關槓鈴握推的幾項疑問 1.寬握跟窄握定義為何? 多寬算寬握多窄算窄握? 有人說握得比自己平常寬就是寬握? 那自己正常的握推握距應該怎麼抓?(胸肌出最多力的握距) 2.護腕套在大拇指上的那環對於臥推有什麼幫助嗎? 為什麼有的臥推比賽會禁止護腕套在大拇指上呢? - ...

有人用過五健仕這個品牌的按摩槍嗎?

By Joseph
at 2019-05-23T15:09

大家好，剛剛有爬文一下，但版上好像沒有資訊，有人用過這個品牌的按摩槍嗎? 最近有朋友找我團這隻，但谷哥之後發現好像是大陸品牌，找不到使用心得，想問版上大大有人知道嗎? - ...

日本最新研究-極度控糖會短命

By Selena
at 2019-05-23T14:22

這位日本人(都築毅副教授)說的限糖會短命好像還沒發表出來，只是做實驗(也或許有發表在日本，我沒查到) 但已經有很多日本醫學教授站出來抨擊了(有很多相關報導) https://toyokeizai.net/articles/-/214390 これまで、「糖質制限による健康効果は絶大で、老化も防止する」とし ...

關於訓練菜單 - 健身

All Comments

Related Posts