關於豆漿選擇 - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-06-26T22:52

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最近生完老二的關係
又開始走上增肌減脂這條漫漫長路

自己算過之後覺得蛋白質攝取有點不足
但對乳清味道又覺得怕怕的
因此轉而從豆漿下手

這家是剛好在fb看到
他們標榜不濾渣的醇豆奶
蛋白質含量也較多
喝起來的確跟一般不一樣
比較香濃
但翻到背面一看熱量也真的嚇了我一跳啊～


義美市售的大概一罐400cc是172大卡
這個同樣400cc就444大卡了
但它其實不太甜
喝起來只有一點點甜味

https://i.imgur.com/qXbXBRp.jpg

想請問各位前輩
還有其他更好的選擇嗎
還是這類型豆漿熱量都差不多呢



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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2018-06-29T21:45
為什麼要嚇一跳? 你算一下蛋白質+脂質+碳水 不就這數字嗎
義美的含量都是你那罐的一半 也就是水比較多
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-04T13:24
只看熱量不看營養標示這樣不太好喔
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-06T11:21
有喔我當初就是因為蛋白質含量所以還是選擇了這瓶，只是
Mary avatar
By Mary
at 2018-07-06T14:47
想問問各位是否還有更好的選擇
Ula avatar
By Ula
at 2018-07-11T05:24
乳清味道怪可以自己加料 要高蛋白+低熱量+便宜 只剩乳清
Candice avatar
By Candice
at 2018-07-12T20:43
我原本很堅持要買口味好喝的乳清 後來發現乳清好喝與否
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-07-16T12:21
不太重要 因為我把乳清當藥水喝
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-07-20T07:22
味道只要可以入口就好了
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-23T05:26
ON香草評價很差 我也只敢買巧克力 後來喝了一陣子想試看
看 加入無糖紅茶之後 整個變身成冰淇淋紅茶 好喝到上癮XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-07-26T21:48
我覺得 紅茶 綠茶 咖啡 牛奶 豆漿 都可以拿去調乳清
說不定會剛好碰到妳喜歡的組合
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-30T19:21
像是香草+義美無糖豆漿 感覺很像蜜豆奶
Adele avatar
By Adele
at 2018-08-02T10:31
豆漿不去渣的話 脂肪含量當然比較高 而且你這款的糖量
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-05T13:34
不低耶 就是一般全糖豆漿的含量
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-08T01:01
無糖 = 加脂肪或澱粉，脫脂=加糖加澱粉，無糖脫脂=澱粉+膠
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-09T16:30
台灣有台灣的玩法...
Steve avatar
By Steve
at 2018-08-10T19:42
原味乳清+香蕉超好喝
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-11T22:04
好市多賣的mp乳清 巧克力口味 我覺得不管加什麼都很好
喝耶，單純加水也很好喝呀
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-08-12T00:46
乳清買原味的就好啦，豆類奶類都選純的就是含原有脂肪，
Jack avatar
By Jack
at 2018-08-16T16:37
熱量一點都不奇怪（豆類都可以拿來榨油了.....）
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-08-19T23:32
改吃豆腐 雞胸肉？
Edith avatar
By Edith
at 2018-08-21T17:58
豆漿曾對增肌比較弱 不如換牛奶吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-25T00:12
不好意思，妳還在餵母乳，不要喝乳清比較好，請吃原型食
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-27T09:06
物
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-08-27T17:31
你指的義美是無糖的熱量吧 你這款有加糖
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-08-31T16:17
乳清我建議NZMP原味 味道有點像奶粉 但比奶粉更淡
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-09-02T13:28
有糖豆漿很適合運動前後補充用
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-09-03T22:47
不要相信市面上的微糖 喝起來微甜其實已經加不少糖
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-08T12:21
你這瓶相當於有5顆方糖左右
Doris avatar
By Doris
at 2018-09-09T06:14
高蛋白低脂肪的（你在幻想哈哈） 只有乳清或是雞胸肉果
汁
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-10T16:14
豆漿 豆奶不同哦。我是喝光泉無糖黑豆漿
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-14T10:04
看到加糖我不行。還有樓上m板友說得沒錯，豆漿、豆奶
不一樣喔！
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-09-15T00:43
口味真的是每個人不同，ON香草我就覺得很不錯喝
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-18T06:55
要就無糖
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-20T21:59
豆漿我都不買外面 水加太多了 我比較推不濾渣豆漿 水比率1
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-23T20:27
：1 超濃稠
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-27T21:45
http://i.imgur.com/euZadJD.jpg 這家只有台中高雄才有 或
者可以找類似的 這家豆漿幾乎是1：1很濃稠不濾渣 蛋白油脂
碳水都有 比外面好多了 加一堆水
George avatar
By George
at 2018-10-01T08:16
不過我建議買無糖的哦 不然碳水真的超高
Elma avatar
By Elma
at 2018-10-04T02:53
推薦原味乳清，可以跟pb2的花生醬粉一起泡，或是混香
蕉跟牛奶一起打成香蕉乳清牛奶，因為味道很淡，所以
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-07T14:06
很好調味
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-10T05:41
喝無糖的啊 XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-10-12T21:31
愛之味全豆豆奶 100cc的卡碳脂蛋 分別是 61 4.9 2.7 4.9
Regina avatar
By Regina
at 2018-10-13T16:09
無糖豆漿，幾天就習慣了
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-15T09:36
我家附近有一些專賣豆製品的生機飲食店，價格不算貴
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-17T18:33
和一些市售比較過後，我會買那些店的無糖豆漿
因為口感和自己做的豆漿差不多
Ida avatar
By Ida
at 2018-10-19T20:26
妳要不要考慮希臘優格100克有10克的蛋白質，0脂，2.9克
乳糖，才56大卡
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-24T03:46
乳清比豆漿好喝多了
也便宜的多 想不通喝豆漿在想什麼
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-28T13:30
我都買嘉鄉豆腐店的豆漿

心跳很快該做什麼運動?

Lily avatar
By Lily
at 2018-06-26T21:18
本身心跳一直都很快，平常在醫院休息後量都還是80-90間，最近更嚴重常常心跳數在100 邊緣，爬個一層樓梯就開始喘，最嚴重心悸心臟疼痛那天去看醫生，坐著休息後量出來心 跳數110幾ORZ，但是照心電圖一切又都正常 想問這樣的情況，稍微動一下就很容易喘的人到底該做什麼運動呢？瘦身又可以改善心肺 能力呢？不太喜 ...

不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？

Selena avatar
By Selena
at 2018-06-26T17:54
我覺得會瘦耶!!! 我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷 (以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游) 才一個半月體脂就從30減到28 體重也從52減到50 不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳 然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多.... 我在 ...

台大醫院inbody7/1加收掛號費

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-26T08:50
原本只收測量費$150 7/1後開始加收掛號費含報告解說 之後要使用掛號系統預約測量 https://i.imgur.com/OBex7UU.jpg - ...

終於找到命定又好穿脫的運動內衣

Megan avatar
By Megan
at 2018-06-26T01:23
呼，首次在fitness發文有點緊張~請不要鞭運動的部分andgt; andlt; 今天的重點是運動內衣啊啊啊啊~ 一直以來我都有在進行重訓還有瑜珈的練習~ 不過平心而論，因為教練比較CARE的是重訓時的鞋，不會特別管我穿什麼 (話說我教練是男的跟我說穿什麼似乎也有點怪異？！) 而瑜珈根本不穿鞋啊XDDD ...

間歇性斷食法16/8 飲食控制一週

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-06-25T11:08
基本資料 性別：女（男／女） 年齡：39 身高：158 體重：58.5 BMI：23.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：39.6 [6/23] 午餐：玉米筍0.55g、中華豆腐140g、土雞肉2.47、大白菜150g、水煮蛋一個、蘋果173g 、無糖豆漿200cc 晚餐：(小吃店)皮蛋豆 ...