關於身體的一些感觸 - 健身

又來談這個話題了...XD

很多心情文，如果影響到觀感的話可以左鍵離開 XD

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這幾週，發現了很多不一樣的身體感覺。

首先是這星期跟daycat和另一個有在底子的帥哥練了三天重訓

腿因為膝蓋有傷，其實不敢加太多重量，胸部還好，但是今天練的肩跟背就很慘...

真的深深體會到初學者和老手的差異....

我自由重量好遜，核心肌群也差的一蹋糊塗。

基本上已經是個手腦不協調的人，又加上跟異性練有時還是不太習慣，

心裡真的對指導的daycat和他帥哥朋友很不好意思...XD

(daycat大原諒我啦...也謝謝你耐心、不厭其煩的指導 XD)


再來是這兩週發現膝蓋因為暖身不足加以長期可能姿勢不當的壓迫，

似乎有發炎的傾向，現在的我幾乎已經暫停了跑步...

頂多只敢以很緩慢的速度跑一圈走一圈....

這對今年開始想練長跑的我來說，真的衝擊很大，

我認真的檢討後，才發現是我自己一直沒有好好照顧我自己的膝蓋，

這幾年來雖然有運動，有重訓，但我的體重反反覆覆，

但我的有氧強度不斷提高，不論是跑步、或者騎腳車山路的衝刺...

更甚者也沒有好好做好暖身與收操、拉筋...

也許很我喜歡運動，但我好像一直在傷害我的膝蓋....


週三下午得知胖版的選舉結果已公佈，

對我來說更是一大衝擊，其實，覺得有很多微妙的感覺充斥在其中，

姑且不論內心私人情感部份，只是一直在想，

我能做些什麼，我想做什麼，但仔細思考後，又發現自身的衝突，

我不在胖版積極的談減肥但能把維持健康的概念帶進去嗎?

還有我自己有資格去說我很健康嗎?

身體近期的變化，不同訓練方式的挫敗與不安，

卻好像一種反諷，提醒著我似乎越來越不關注自己的身體...


3月中旬開始在醫院工作後，對於身體或生老病苦的感觸越發的強烈...

看著年邁洗腎的病患、動開心手術住進呼吸病房的中壯年、

年紀輕輕卻得糖尿病的小姐...甚至急診瀕臨死亡的患者...

我看著一幕幕，心情真的百感交集...

突然很慶幸還好當初接觸到到fitness、遇到很多體適能方面的貴人

也許還有很多進步的空間，但還好還能運動、還算個沒啥病痛健康的小胖子嗎?


今天下課後想了想，我想要好好的對自己的身體負責一次，

除了開始要求自己規律並控制飲食，跟教練討論了一下後，

運動規劃打算再先排進瑜珈、皮拉提斯的課程，訓練自己核心肌群的能力，

也期待藉由多元的訓練課程發展不同的身體感覺，

體驗並好好的照顧我的身體....


年紀越大後，也許身體的機能不比青春期，

減肥或健身理由，已經不是純粹的為了美醜，為了結交異性朋友，

我只是想要擁有健康的身體，因為我也知道這攸關了自我和他人怎麼看待自己，

為了兼具身心的健康與快樂，我想擁有健康跟自信的身體，

更想要要持續的追求體能上的進步，還想練半馬、想騎300K啊...


真心的希望，不管到了幾歲，中年或者老年，

和Nana一起待過FITNEE版的朋友和我自己，都能好好的照顧自己的身體，

真正的找到與自己身體、精神共處的最舒適態度與方法。

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