看到原PO的疑問我也有點困惑，
我目前採用的是跳鄭多燕每天跳，一個禮拜會有3天跳兩次，
每天仰臥起坐50下，側抬腿後抬腿各50下，
早餐幾乎都吃便利商店御飯糰+無糖優酪乳，
中餐晚餐沒有固定，但是都以飯菜肉為主，
這樣的情況維持1個星期，大約紮實的瘦了3KG，
但是之後是不是應該換換方式，比如改跳別的外加跑步呢?
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我目前採用的是跳鄭多燕每天跳，一個禮拜會有3天跳兩次，
每天仰臥起坐50下，側抬腿後抬腿各50下，
早餐幾乎都吃便利商店御飯糰+無糖優酪乳，
中餐晚餐沒有固定，但是都以飯菜肉為主，
這樣的情況維持1個星期，大約紮實的瘦了3KG，
但是之後是不是應該換換方式，比如改跳別的外加跑步呢?
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