關於運動 我覺得我困惑了 - 美體

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By Skylar Davis
at 2012-08-08T14:02

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看到原PO的疑問我也有點困惑，

我目前採用的是跳鄭多燕每天跳，一個禮拜會有3天跳兩次，

每天仰臥起坐50下，側抬腿後抬腿各50下，

早餐幾乎都吃便利商店御飯糰+無糖優酪乳，

中餐晚餐沒有固定，但是都以飯菜肉為主，

這樣的情況維持1個星期，大約紮實的瘦了3KG，

但是之後是不是應該換換方式，比如改跳別的外加跑步呢?


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Tags: 美體

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2012-08-08T19:50
一星期瘦三公斤是認真的嗎
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By Vanessa
at 2012-08-11T12:27
相信我 你只是脫水而已 不信你試試看休息兩三天再量體重
Olga avatar
By Olga
at 2012-08-14T20:03
運動完量還蠻不準的，每次汗量都不太一樣阿
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-08-18T15:42
我不敢休息兩三天> < 可是我喝很多水耶...0.0
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-08-19T18:18
看這一串討論 我今天馬上換運動了!
Kama avatar
By Kama
at 2012-08-19T21:22
體重100KG和50KG瘦的3KG，難度是差很多的，不知你是幾ꐿ
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By Jack
at 2012-08-23T00:36
天啊~我跳了兩個禮拜不減反增~不過爬板看後說這是正常
所以我只好再繼續一兩個月看看了~
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By Robert
at 2012-08-26T11:05
另外，因為我家平常就吃的很清淡 所以我沒刻意節食~
可能也是因為這樣短期看不到成效吧~只能繼續努力^^a
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By Linda
at 2012-08-31T02:52
我也是5開頭~ 而且才155CM..真的要加油了~

關於運動 我覺得我困惑了

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By Kelly
at 2012-08-08T09:52
大家好 原PO從7月初開始運動到現在(就是為了減肥啦 遮臉) 體重其實沒什麼變動 但是穿褲子跟衣服感覺有差 例如牛仔褲拉鍊順暢多了 例如坐著不用擔心被肥肉夾住了 ..... 我的運動計畫如下 每周5~7次快走約1小時 現在晚上幾乎會搭配鄭多燕腹部那一片 (上禮拜颱風假有跳比利大叔 真的 名不虛 ...

尋找某篇有瘦腿運動卡片的文章

Elma avatar
By Elma
at 2012-08-08T03:28
之前有看到版友友推薦一篇瘦腿運動的圖文文章 http://album.blog.yam.com/show.php?a=colormanandamp;f=6685515andamp;i=21035408 有這種很可愛圖片的解說 目前看到的都有被拆散了 想請問完整版~ 感謝andgt;andlt; ...

怎麼控制可怕的嘴饞+食欲...

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By Adele
at 2012-08-08T02:03
分享一下自己的經驗 1.飯前先來半杯水 增加飽足感 2.不一定要刻意細嚼慢嚥但不要用吞的 稍微試試看同樣的份量延長進食的時間 3.自己覺得最有效的方法 就是正餐要and#39;and#39;吃飽and#39;and#39; 然後你可以休息十幾分鐘 ...

美木良介-深呼吸

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-08-08T00:05
最近聽日本朋友介紹了美木良介的深呼吸 http://www.tudou.com/programs/view/KZnHKYiGRec/ 據說是簡單以呼吸可以瘦身的減肥方法，一天只要2分鐘 美木良介原本只是為了治療腰通，但兩個月內瘦了13.5公斤 不知道大家覺得這有沒有效XD 我自己做了4天~從本來會流 ...

有沒有人買過夜寢美胸衣?

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By Megan
at 2012-08-07T23:59
最近逛台隆發現近期好像出了很多睡覺穿的內衣， 然後都會付上很聳動的標題說睡覺時容易外擴， 看一看也有點心動， 回家還找了拍賣， 最近劉伊心那一款好像很火紅， 但是日本貨的needs還是比較吸引我哈哈 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/123121500 ...