關於運動傷害 - 健身

By Hazel
at 2012-05-02T16:16

Table of Contents

小弟我最近發生一件非常慘又好笑的事情。

之前就有做斜板仰臥起坐，屁股有點磨破的經驗。

本來以為不在意，不理他等傷好了繼續做。

昨天很好，一口氣拼了150下之後，以為沒有事情跑去舉舉啞鈴，

洗澡的時候，水一沖，哇靠!!!!屁股超痛，我忍著去碰痛的地方，

把傷口上的皮撕下來，發現那個皮有點像是之前備電鍋燙傷的水泡破掉的那種皮，

我猜因該是起水泡了，現在屁股超級痛的，坐著在值班。

請問版友們遇到這種狀況都是多久才會好的呢?

還有要怎樣預防呢? 我看我以後因該都會做滾輪了。不太敢再做那種斜板了。

--

All Comments

By Belly
at 2012-05-06T19:54

...你是沒穿褲子嗎不然怎麼會磨到破皮

By Jacky
at 2012-05-10T23:02

還有你都可以做到150下了可見是練到肌耐力可以試試抱著

By Emily
at 2012-05-13T11:21

10磅~20磅的槓片去做等到又可以輕鬆做的時候再加重量

By William
at 2012-05-17T20:24

增加重量到不太輕鬆次數可以固定在3~5組每組12~18下

By Sierra Rose
at 2012-05-21T07:51

比起輕鬆做150下不如讓重量變重對肌力提升比較有幫助

By Yedda
at 2012-05-23T06:38

槓片好貴喔不過我會考慮

By Suhail Hany
at 2012-05-25T12:40

到西斯版po認真文就錯了 XD

By Caitlin
at 2012-05-28T09:50

不用看醫生啦我猜你是尾椎那裡磨破皮吧?

By Gilbert
at 2012-06-01T14:18

http://tinyurl.com/cm8dg6p 以後可以改練這類的腹肌動作

By Daph Bay
at 2012-06-05T11:03

喔喔我以後因該會用滾輪練= =
還是謝謝你的建議

By Daph Bay
at 2012-06-06T16:37

滾輪也不錯 ^^

Related Posts

台中運動好朋友～

By Zenobia
at 2012-05-02T00:44

※ [本文轉錄自 AllTogether 看板 #1FdFCUeG ] 作者: handylemon (我要看絕命終結站...) 看板: AllTogether 標題: [徵友] 台中運動好朋友～時間: Sun Apr 29 15:51:55 2012 目前在台中金典的Ture Fitness運動已 ...

人泡在游泳池水中....

By Carol
at 2012-05-01T22:33

這幾天天氣熱常跑游泳池,突然想到身體新陳代謝消耗的能量有一部分是用來維持體溫的對吧?? 當人在陸地上, 由於空氣的熱傳效果很差所以不需太多的熱量就能維持體溫但人如果泡在水裡呢游泳池水溫24度,人體體溫36~37度之間,水傳熱又比空氣快多了那是不是泡在游泳池水裡,即使不動,其實也有提高代謝消耗 ...

內臟脂肪

By Suhail Hany
at 2012-05-01T21:54

原PO女，我是想要問一下前一兩個月買歐姆龍體脂機，量出我的內臟脂肪有20 我應該要相信嗎= = 我覺得有點太誇張.... 平常有運動習慣飲料幾乎不喝，有時真的忍不住才會吃早餐時買杯半糖紅茶血壓正常，血糖血脂正常究竟我的20是........。 - ...

關於健身車的阻力...

By Rebecca
at 2012-05-01T21:47

原PO身高172cm 體重77 體脂26 平常一週打2-3天的3on3籃球除此之外沒有特別運動去年同期是身高172cm 體重69 體脂19 最近在挑健身車想要減肥今天去強生試用了CS-1070X 第一次騎磁控健身車，店員調最重的8級給我試踩我才知道磁控健身車的阻力這麼輕若是比較21段變速腳踏車騎在 ...

潤餅的熱量

By Carol
at 2012-05-01T21:45

其實只是想要晚餐吃少量一點，不算是很嚴格的減瘦，（當然漸漸再瘦一些好像更好:D）因為自己蠻喜歡潤餅（誤載為春捲），加上他是水煮物居多，又比便當小很多，想說應該可以達到健康/再瘦一些的目標... 請問潤餅的熱量算高嗎？（老闆蠻大方的，包起來鼓鼓的，不算小~） - ...