關於運動後的飲食 - 健身

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By Candice
at 2013-09-25T21:09

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在版上了解到運動後吃東西是好事，但是種類實在太多

我都是買7-11的御飯團+300cc的鮮奶，最近有點膩了

想請問運動之後有什麼澱粉類或是水果類吃了比較ok的

我都是五點多吃晚餐，然後七、八點去運動，運動完在吃

這樣會不好嗎？ 請幫忙解答，謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2013-09-26T16:18
我運動完喜歡吃冰涼的水果 冰棒 冰淇淋
Kama avatar
By Kama
at 2013-09-29T00:45
地瓜香焦嗎？
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By Faithe
at 2013-10-01T10:50
我都看當時的胃想吃什麼，隨便都可以，當作獎勵
John avatar
By John
at 2013-10-05T14:53
隨便吃+1
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-10-08T04:15
都去買麥當勞 還OK
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-10T14:13
白饅頭 全麥吐司 芭樂 其實我都隨便吃(掩面
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-10T23:52
我都吃飯配湯-.-|||
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By Daph Bay
at 2013-10-15T18:59
果汁 水果 豆漿 蘇打餅乾…隨便吃
George avatar
By George
at 2013-10-18T05:36
三明治+自己用果汁機打的香蕉芹菜脫脂牛奶無加糖
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By Anthony
at 2013-10-19T17:22
一瓶豆漿配兩片全麥吐司或配一根香蕉
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-10-19T23:19
運動後兩小時內不碰澱粉只吃蛋白蔬菜
Mason avatar
By Mason
at 2013-10-22T15:49
我都喝豆漿居多
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By Necoo
at 2013-10-25T03:38
運動後完全吃不下...會只想喝鮮奶,我都倒300CC左右...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-28T16:32
便當xd
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By Catherine
at 2013-11-01T21:12
運動完不吃澱粉真可惜，明明可以快速恢復體力又助於蛋
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-11-05T15:28
白質吸收
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-11-10T07:18
買一罐可樂來灌 真的
Megan avatar
By Megan
at 2013-11-13T12:52
如果運動完已經12點，之後洗澡睡覺，還可以吃東西嗎？
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-11-16T20:09
我都吃兩根香蕉加義美豆漿500CC

請專業的板友鑑定一下這個屁股...

Candice avatar
By Candice
at 2013-09-25T12:20
http://ppt.cc/KUrZ 想請大家以專業的眼光鑑定一下 這樣的屁股是真的翹呢 還是純粹骨盆前傾????? 謝謝 at_at - ...

排汗衣很臭怎麼辦?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-09-25T10:18
經常運動的各位 有沒有跟我一樣的問題呢? 我常穿去運動的那幾件排汗衣 真是臭到爆炸..... 洗好晾乾以後 是沒什麼味道的 但只要穿著留一點點汗 就開始..... 發臭 有一次穿著當睡衣(當然是洗乾淨的) 晚上睡著流了一點汗 整晚都作著被臭汗味追著跑的夢 我有查過 有一些特殊洗劑 但又貴又難取得 或者 ...

規律睡眠還是盡量早睡?

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By Jacky
at 2013-09-25T00:42
大家好一直以來有個疑問 因為學校實驗的原因 一周大約有兩三天要到11點多才會回到寢室 梳洗整理等事情作完之後 其實都已經一點多了 我是應該要將每天的睡眠時間固定在一點多? 還是能早睡(11點多 的時候就早睡呢?這樣感覺不是很規律 不知道怎麼樣對身體比較好andgt; andlt; - ...

演員杜汶澤6個月化身肌肉男

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By Noah
at 2013-09-25T00:40
: ※ 引述《JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)》之銘言： : : 其實我覺得演員在這方面比我們這種上班族方便多了 : : 他們是為了工作需要，所以可以有很多時間投入訓練 : : 加上又可以有很多資源的協助(教練、伙食…等) : : 所以只要有心想做，會比我們方便許多。 : : ...

在仰臥起坐板上做仰臥起坐

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By Callum
at 2013-09-25T00:02
最近有空的時候會去健身房動一動 其中比較讓我困擾的是 當我在仰臥起坐板上做仰臥起坐的時候 (做的時候背不會全貼在板子上) 我的大腿都會非常酸 腹部反而沒什麼感覺(我平常在家裡自己也會在墊子上做仰臥起坐50下*2次) 腿會痠到讓我沒辦法繼續做下去 爬了文好像沒有人跟我有同樣的問題(?) 有人可以 ...