關於重量的問題 - 健身

請問一下
我做股四頭肌的的機器(leg press)
槓片已經加到最重了
那之後的訓練 應該要增加組數(1組12次)
還是要增加一組的次數
之前都是做4~5組
請各位大大幫忙解答吧
謝謝!

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