關於鋼索跳繩 - 減肥

Irma avatar
By Irma
at 2018-09-30T21:55

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開始跳繩快一個月了，想說要認真給他跳所以直上Reebok的高速鋼索跳繩

慢慢習慣從5下就絆腳>20下>50下>100下腳酸後強迫停止（正在減肥不想受傷後停擺，所
以以安全為主次數）

<<問題來惹>>

在狀態好時可以甩出漂亮弧度<如圖>，往往可以毫不猶豫的就跳到100以上

<第一視角>
https://i.imgur.com/ydbSgLJ.jpg


但最近卻遇到繩子甩到5下就會捲在一起<如圖>，甚至在空中捲起來打到頭QQ

https://i.imgur.com/txBulPY.jpg



目前繩子狀態
https://i.imgur.com/GgbLULr.jpg


這是我甩繩方式有問題還是繩子有問題？

有試著注意甩繩動作沒有不一致的情況

搜尋也找不到問題原因，請前輩解惑

感恩<很少發文不知道有沒有違反規定的地方，有的話請指點謝謝>

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Tags: 減肥

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2018-10-02T14:02
用手腕甩嗎？手腕甩生會打結，應該是用手臂去甩
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-06T19:44
真假！？好我會試試看手臂甩繩，感謝大大
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-11T00:55
https://www.youtube.com/channel/UC98LAUSTkIXNba8Hw
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-15T08:39
重貼https://goo.gl/7f9Duc
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-16T21:11
甩繩他手腕跟手臂都是保持同個方向
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-10-18T11:22
手腕甩才正確吧 我看是跳繩太爛XDD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-18T22:07
可惡800耶QQ請問有推薦的跳繩嗎？
Adele avatar
By Adele
at 2018-10-20T19:14
用手腕甩才對,你應該是2手速度不一樣,多練就好了
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-21T01:33
謝謝B大，我會多注意雙手轉速
Elma avatar
By Elma
at 2018-10-25T04:44
我也一樣！最近剛跳滿一個月 原本都是很順 最近開始跳不
到30下就卡住
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-27T13:31
我的經驗是繩子長度,雙手速度跟高度都會影響
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-30T20:22
應該是一邊卡住了沒有轉吧

卡關了求攻略

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-09-30T13:44
基本資料 性別：男 年齡：29 身高：178 體重：94 BMI：29.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：23%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就 ...

關於跳繩減肥請教

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-30T11:54
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By Ophelia
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By Skylar DavisLinda
at 2018-09-27T09:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（女） 年齡：36 身高：165 體重：67 BMI：24.6 體脂率：生理期後27.7% （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ...

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By Regina
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