變健康的過程 - 健身

一年前的今天，我還是一個容易因為壓力而大吃大喝的人
剛好也是剛出社會並適應新工作的時候
所以壓力特別的大
當時自己的能力不足所以工作常忙到九點十點才能回家
因為餓很久所以通常都會一次塞很多
這樣不健康的飲食讓我開始身體變得很不健康

於是我決定開始瘦身
但不是為了減肥
而是希望身體更健康

當時因為平日根本沒時間運動
所以假日會上社區裡的健身房
參考了網路上分享的菜單

六日會在以下的項目中選三到四樣做
全看當天的身心狀況
自由槓平胸5組、自由槓上胸5組、cable夾胸5組、
啞鈴深蹲5組、核心5組、中束4組、跑步30分

本以為持之以恆就可以讓身體變健康
但真正辛苦的還在後頭
除了工作的壓力外
自己給自己的健身壓力
讓每次運動完的自己都會滿腦子想吃東西
嚴重一點是會雙手發抖
甚至無法專注

後來受不了自己的狀況
在朋友的建議下去看醫生
醫生開了可以抑制食慾的藥給我
吃了醫生開的藥之後發現
不會主動想吃東西、但還是可以吃
那時候就搭配藥和運動
多少幫我解決了餓到無法思考的問題

這樣持續了半年之後
壓力似乎從運動中找到了抒發的窗口
所以身心都有慢慢的成長
後期連藥都不吃了
但我卻和正常人一樣不再會有不健康的症狀
算是徹底的改善了我的生活

這篇是很不專業的健身文
但我想鼓勵跟我一樣甚至正在觀望不知如何健身的朋友
做就對了

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