關於長輩的減肥建議 - 減肥

標題寫的長輩就是我的母親啦!:P
媽媽是53年次的，今年應該算是五十歲了
從我小時候的印象開始
一直以來他的體型就算是比較豐腴
幾年前他有試過針灸減肥，也看過了中醫的減肥門診
兩者都有一點效用，但後來各位接著想到的就是溜溜球效應
對，媽媽復胖了
可是因為媽媽的臉很小，而且之前復胖的幅度不大，所以家人也不以為意
但這次回家發現不太對勁了
就是很明顯的可以感受到肥胖對媽媽帶來的不便
身體似乎比較笨重，比較不靈活
這樣說對媽媽真不好意思="=

媽媽有作身體檢查的習慣，身體內部應該是沒有大問題的
但我很擔心這樣下去對他的身體健康會有影響
前陣子發現了這個版，知道運動才是不二解
媽媽是那種一餐不吃澱粉會不舒服的人，很開心能夠得知澱粉是可以適量攝取的
這樣媽媽就不用那麼辛苦在忌口
說到忌口，我們家是幾乎不吃油炸食物的
平時都是媽媽自己下廚，尤其是在我跟妹妹出外讀書後爸媽吃的東西更加清淡

因為媽媽年紀也越來越大了，加上先前兩腳有作過復健
我不太放心，而且他也無法作太劇烈的跑步
可是這樣下去不是辦法，我也想不出有什麼可以讓他負擔不要那麼重的運動
考慮很久才決定PO文來問各位版友的建議
想問問是不是有讓媽媽可以健康減肥，又不會讓他的身體有太重負擔的方式?
畢竟媽媽也不適合用年輕人的方式減肥
媽媽的身高是158，體重我不太確定，是在75到80的區塊吧
每次看到他找不到衣服穿就很不忍心，一方面又很擔心他的身體狀況...

在這裡先謝謝大家了(鞠躬)

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