關於食量控制請益，零食點心部分 - 減肥

※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
: 小弟愛吃東西，尤其是蛋糕，餅乾，剉冰之類的點心

我也是, 我超愛巧克力

: 但是我在減肥，所以絕對不吃我最愛的餅乾
: 我已經大約半年沒有吃任何洋芋片餅乾了

我在"過量減肥"期間也都沒吃

減肥後有時(一兩個月一次)打比賽熬夜會吃

在海上(當兵)無聊時也會吃XD

: 現在我覺得我的生活好無趣，想吃個餅乾，吃個蛋糕都不行，只能吃正餐，還不能吃太好太多

hmm... 吃美食的確是個興趣啦, 或許可以找點事情忙?

小零嘴可以用堅果(別太多)或水果取代

做給貓咪吃的雞肉乾也不錯XD

: 我想問當我達到目標後，這些東西可以吃嗎？怎麼吃？

看你用什麼方法達到這目標囉!

重訓增加自己的肌肉量, 提升基礎代謝量

會相對能負擔那些垃圾食物一點點

: 有辦法吃得到又吃得爽又不過量嗎
: 我覺得我的生活真的好無聊好無聊
: 人家可以出去吃宵夜，玩電腦可以配飲料
: 我只能每晚餓著肚子睡覺，喝水填飽肚子

何不早點睡呢...?

: 想問問各位如何控制這些飲食

我不知道其他人有沒有這樣的感覺或狀況

我自己是這樣的:

在了解哪些東西絕對不能碰之後(反式脂肪, 奶精 etc.)

一開始是先試著不吃不碰

到自己瘦下來後成了習慣, 會根本不想吃

吃了還會有罪惡感 = =

(我以前每天一瓶阿薩姆巧克力奶茶XD)


偶爾, 真的是偶爾會突然想吃包洋芋片, 那就吃吧

消夜, 要準備校閱加班的時候我也是連吃了一個禮拜

但是有很多替代品,

像我覺得便利商店賣的蒜味杏仁果吃起來跟洋芋片差不多

消夜就選滷味啊, 話說回來, 消夜吃健康的食物不太會變胖啦

永遠要知道吃下這些的"代價"自己能不能承擔

想一想要花更多時間維持健康和身材, 想想, 還是算了


就像抽菸一樣

這些對身體有害的生活模式本來就是自己的選擇

各人造業各人擔

健康的身體好看的身材, 和大快朵頤慵懶舒適

你要哪一種?

沒有絕對的對與錯, 損益比的勝負握在自己手上, 每個人不一樣


附上一張近期照

http://ppt.cc/lQus

沒什麼進步, 大概就維持179/70 17%~18%的體脂肪

homegym快要架起來了(一組快調啞鈴已到, 槓鈴組還在海上)

重訓幾乎成了我的興趣, 寧可去運動也不打LOL和爐石了XD

等退伍就能專心練身體了!


最後祝原PO早日想清楚什麼才是自己要的~


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