關於飲食問體 - 健身

小弟很慚愧，

因為實在是很無力去做30分鐘以上的慢跑有氧，

所以想問問看是否能用飲食來減少體脂。


假設我一天攝取的熱量，少於消耗掉的熱量，

是否長久下來脂肪會跟著消失呢？


如果這樣做的話會不會也造成肌肉無法成長？

是否只要攝取足夠的蛋白質

就能夠避免肌肉無法成長的狀況發生呢？


感謝大大解答m(_ _)m

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