關於飲食的問題 - 健身

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By Odelette
at 2013-10-31T19:53

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是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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第一次發文如果排版不好請見諒喔~
我還蠻喜歡吃蔬菜水果的,飲食也都蠻清淡的,但是就是喜歡吃甜食,幾乎每天都會泡兩
杯甜的沖泡包(馬玉山之類的沖泡飲品)一杯當成配燕麥片的湯底,一杯當下午茶或消夜,
這樣會不會攝取醣類太多呢?
大家吃燕麥的時候會再加果乾嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2013-11-05T15:04
把你喜歡的沖泡飲品排進每日飲食規劃的內容分配......
Tom avatar
By Tom
at 2013-11-08T04:10
另外，看不到你的飲食菜單，怎麼評估有沒有過度攝取....

男生減脂增肌求救

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-10-31T17:59
0本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

體重與體脂的問題

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-10-31T17:51
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 女性，目前29歲，持續一天重訓 ...

請版娘今晚來蓋章

Puput avatar
By Puput
at 2013-10-31T16:52
有時候互相督促 鼓勵 討論 是我進步的原動力 上個月大家一起蓋章分享後 這個月又進步一點點了:) 請版娘今天有空再來蓋個章囉 不蓋我章 我下個月會跑不下去啊！ -- Sent from my Android - ...

2013臺中石岡馬拉松-第三場半馬

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By Annie
at 2013-10-31T14:21
時序進入秋冬，就到了路跑賽事的高峰期，遙想7月還沒車禍前，我抱著滿腔沸騰的熱血 報了一堆半馬比賽，沒料到9月連兩次車禍，腦震盪、腿挫傷、撕裂傷外加燙傷，讓我停 了一個月無法運動，而且還因為養傷的名義，被我媽灌一些看似很營養其實很油的補品， 以及大吃大喝的中秋連假，以至於我一個月來整整胖了三公斤......8月 ...

運動影響到生理期?

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By Margaret
at 2013-10-31T08:02
如標題 從今年九月中以來 都算是有再認真運動 每周至少運動3次以上 也就是有達到333原則 運動內容則是在跑步機上跑3km 40分鐘(跑很慢) 然後逼自己每天至少走1萬步以上 然後十月份開始搭配約10分鐘的鄭多燕第一組的啞鈴操 (左右手各拿2磅 只能做到10分鐘手就不舉) 十月底(最近幾天)開始把某 ...