請版娘今晚來蓋章 - 健身

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By Puput
at 2013-10-31T16:52

Table of Contents

有時候互相督促 鼓勵 討論 是我進步的原動力

上個月大家一起蓋章分享後 這個月又進步一點點了:)

請版娘今天有空再來蓋個章囉 不蓋我章 我下個月會跑不下去啊！

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-11-04T15:59
乾脆每個月來開一篇一起蓋算了(誤)
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-11-05T03:54
集滿有禮物嗎(☆_☆)
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By Zanna
at 2013-11-08T23:45
集滿可以抽板娘告白號碼牌
Susan avatar
By Susan
at 2013-11-13T02:49
????
Edith avatar
By Edith
at 2013-11-15T17:24
蓋章真的有影響到我 希望可以更增強體力 :)
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-18T17:49
號碼機的等待人數已經破3位數了
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By Jacky
at 2013-11-23T01:11
推推，我先懺悔QQ請板娘蓋我魯蛇章TAT
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By Caroline
at 2013-11-26T03:07
這個月比上個月多跑了30km，期待蓋章 XD

運動影響到生理期?

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By Margaret
at 2013-10-31T08:02
如標題 從今年九月中以來 都算是有再認真運動 每周至少運動3次以上 也就是有達到333原則 運動內容則是在跑步機上跑3km 40分鐘(跑很慢) 然後逼自己每天至少走1萬步以上 然後十月份開始搭配約10分鐘的鄭多燕第一組的啞鈴操 (左右手各拿2磅 只能做到10分鐘手就不舉) 十月底(最近幾天)開始把某 ...

中醫的肩頸後背太硬的意思?

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By Quanna
at 2013-10-31T01:46
小弟平常做的運動大概是 健身房:NTC 飛輪 BODYCOMBAT 重訓(小咖的程度) 偶爾上一些別的~這幾個主軸~一週約4天 室外:公路車 慢跑 最近打籃球被撞傷肩膀~去看中醫 她說我的背部跟腰後面~非常僵硬 還說年輕人這麼硬不好~小的今年29.8歲 後來我問醫生~太硬是說我肌肉 ...

運動完晚了，肚子又餓...

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By Emma
at 2013-10-30T22:56
這兩三個月開始很密集的每天運動 通常18：00-19：00晚餐後到健身房 一般重訓1-1.5hr，分天練大肌群為主 再來配上1小時10km跑步機 或是70分鐘12km跑步機 碰到一個大問題 就是每次跑完步都覺得肚子好餓... 偏偏運動完再洗澡完又通常22：00多了 爬文說睡前4小時不要吃東西？ 又爬文到肚子餓 ...

請問中和景安站有可學瑜珈的地方嗎？

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-30T22:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 之前沒有運動的習慣，想從瑜珈開 ...

一起運動

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-10-30T22:14
先介紹一下我的情況：26歲，公務員，身高175CM，體重69KG。 思想上已經認識到健身的重要性了，下了決心要準備健身。因為我怕這一句話：30歲前不健身，30歲後養醫生。 在網上也看了好些個健身計畫， 6天方案： 　　週一：胸部。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。 　　週二：手臂。45分 ...