運動影響到生理期? - 健身

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By Margaret
at 2013-10-31T08:02

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如標題

從今年九月中以來 都算是有再認真運動 每周至少運動3次以上 也就是有達到333原則

運動內容則是在跑步機上跑3km 40分鐘(跑很慢) 然後逼自己每天至少走1萬步以上

然後十月份開始搭配約10分鐘的鄭多燕第一組的啞鈴操

(左右手各拿2磅 只能做到10分鐘手就不舉)

十月底(最近幾天)開始把某次跑步改為騎健身車 約15km 40分鐘 阻力4

至於跑步也從3km進步為5km 40分鐘 依然有搭配做鄭多燕10分鐘

但是生理期已經延後了10天了...(保證沒懷孕)

雖然說身體也沒出現不適 但一直認為是運動的關係造成

因為飲食都有吃到基代 不會讓自己餓到

在想說是不是因為運動 所以男性賀爾蒙有極少量增加而影響導致的呢?

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-11-05T05:13
壓力、氣候、突增運動量、有的沒的＋營養跟不上腳步
跟運動本身沒啥關係
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-11-06T01:06
突然覺得運動也蠻衰的...XDD
Olga avatar
By Olga
at 2013-11-06T08:50
休息恢復不足也有可能...
Kama avatar
By Kama
at 2013-11-11T00:02
sorry，剛才在忙，一直被打斷 ^^
老話一句→感覺吃飽≠營養充足、感覺睡飽≠休息恢復足
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-11-14T07:08
坐飛機也有可能啊～只要作息劇烈變動也會影響
Freda avatar
By Freda
at 2013-11-18T18:01
我開始運動的第一個月，可能是運動量太大了，的確晚了10多
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-11-22T01:01
天來，但第二個月卻提早來了，所以如果原來是完全沒運動
的人，突然大量運動應該是有影響的(沒運動前經期落差不會
超過5天)，所以第三個月的經期什麼時候來就超難抓的
Joe avatar
By Joe
at 2013-11-26T03:46
可是我運動後經期算是很準,但是覺得周期有縮短一些耶
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-11-29T05:39
我之前剛開始運動 MC早了一個禮拜來@@
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By Barb Cronin
at 2013-12-01T05:28
我剛開始運動，MC一個月來2次，之後就比較正常了
David avatar
By David
at 2013-12-03T00:48
好像蠻多人覺得剛開始運動時有點影響，你可以爬文看看
Delia avatar
By Delia
at 2013-12-06T01:47
不知是剛好還是？？三個月沒來，去看醫生，有說到有可能
Michael avatar
By Michael
at 2013-12-10T15:32
運動.壓力.很多原因，讓我蠻驚訝的，叫我減少運動量....
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-11T15:04
但我覺得跟壓力比較有關係（雖然現在也不正常....
Harry avatar
By Harry
at 2013-12-14T09:50
但我還是照常運動我的XD不來就算了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-12-14T19:26
剛開始運動時MC直接停了一個月，到下個月就恢復正常了。
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-12-14T22:04
認真運動後反而第一天都不會痛了,以前都要請假的說
Jack avatar
By Jack
at 2013-12-18T20:00
身體狀況永遠不會因為一個變因造成改變, 都是交互影響的
Connor avatar
By Connor
at 2013-12-22T20:14
月經是體內賀爾蒙交互作用產生,早或晚來幾日都算正常
Delia avatar
By Delia
at 2013-12-25T14:33
吃類固醇才會有男性賀爾蒙吧...跟運動無關
Emily avatar
By Emily
at 2013-12-27T09:14
我認真運動後，經期一個月變成一個半月，原本第一個月想說是
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By Hazel
at 2013-12-30T02:20
不是我運動跟飲食出現問題 幾個月後發現好像還好 維持一個半
Emily avatar
By Emily
at 2014-01-01T16:08
最大的優點就是 原本是痛到昏倒類型變成都沒什麼痛的fu了!
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-02T17:27
同事都問我怎麼調身體的,我想除了作息正常,運動是影響次大的
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By Puput
at 2014-01-05T11:13
而且也省了每個月黑糖薑茶跟四物飲的錢，真的很不賴XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-08T00:42
我運動也是 的確會影響到生理期 一般是早來 但是最近
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By Cara
at 2014-01-10T13:57
一次在生理期前連續運動一週 它居然是準時來了 奇也怪哉XD
Connor avatar
By Connor
at 2014-01-14T05:53
我反而是運動後生理期準時出現

請問中和景安站有可學瑜珈的地方嗎？

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-30T22:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 之前沒有運動的習慣，想從瑜珈開 ...

一起運動

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-10-30T22:14
先介紹一下我的情況：26歲，公務員，身高175CM，體重69KG。 思想上已經認識到健身的重要性了，下了決心要準備健身。因為我怕這一句話：30歲前不健身，30歲後養醫生。 在網上也看了好些個健身計畫， 6天方案： 　　週一：胸部。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。 　　週二：手臂。45分 ...

被狗咬 還能跑步嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2013-10-30T22:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 今天在家外面空地慢跑 遇到姊姊帶妹妹帶狗狗 要經過 那隻狗可能沒看到我 我快到時煞住 結果那隻狗直接反咬我一口 ...

不累的運動算運動嗎?

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By Mary
at 2013-10-30T21:37
最近購入x-bike 19807 雖然重力調8 但踩起來感覺算輕鬆 如果認真做的話會累(時速30以上) 但剛剛邊看電視時邊做 兩個小時騎了20公里(大概時速只有10 扣掉尿尿喝水頂多也10出頭) 下來後幾乎沒啥累的感覺 那這樣的運動是只有效率比較低(花較長時間但還是有一定成效) 還是算是沒運動到 ...

增加騎單車腿力耐力的方法

Enid avatar
By Enid
at 2013-10-30T17:51
大概過半年學校有騎單車環島的活動 自己很想要參加但是怕拖累同伴 所以想要自己訓練一下腿部肌力 平常自己工作已經是苦力活 但是大部分都是上半身在用力 對於自己的腿力耐力沒甚麼信心 朋友是提供跑步來當作練習 但是我早上上班時間特別早 下班時間特別晚.... 所以我自己是想到用交互蹲跳的方式 用 ...