中醫的肩頸後背太硬的意思? - 健身

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By Quanna
at 2013-10-31T01:46

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小弟平常做的運動大概是

健身房:NTC 飛輪 BODYCOMBAT 重訓(小咖的程度)

偶爾上一些別的~這幾個主軸~一週約4天

室外:公路車 慢跑

最近打籃球被撞傷肩膀~去看中醫

她說我的背部跟腰後面~非常僵硬

還說年輕人這麼硬不好~小的今年29.8歲

後來我問醫生~太硬是說我肌肉繃在一起沒有拉開嗎?

我以為她會要我多伸展

會這麼問是因為我柔軟度實在滿差的...

但是醫生說不是~叫我要多活動~把肌肉動開

然後雞同鴨講很久沒共識...

覺得奇怪的地方是~如果她說得僵硬不是說柔軟度不好

那到底甚麼意思?

以我自己再做的運動來說~不太可能完全沒動到腰背阿

感謝各位指點~優瞜西哭

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2013-11-02T05:09
肌力不平衡 可能是拮抗肌訓練不夠完整或長期姿勢不良
Madame avatar
By Madame
at 2013-11-02T11:01
柔軟度也是一個點
Jake avatar
By Jake
at 2013-11-05T19:03
http://tinyw.in/LE5A 意思類似這個 可以熱身在你平常
運動之前
Irma avatar
By Irma
at 2013-11-08T00:09
你只做主要運動 不拉筋 不熱身的話 就會這樣喔
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By Erin
at 2013-11-09T10:06
不要以為這是虎爛，真的一摸就知道。他們原理或許不對啦 …
Tom avatar
By Tom
at 2013-11-12T11:08
你可以問說 那是不是要去按摩才能改善?
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-11-12T17:40
他可能只是用語跟你不一樣，你就多伸展嘛
Jake avatar
By Jake
at 2013-11-13T12:57
我之前也是慢跑跟騎公路車，後來發現椎間盤突出，物理治
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By Emma
at 2013-11-18T10:44
療師認為我的後腿、下背肌肉太緊繃，再加上核心肌群不足
所以導致受傷。而且物理治療時，真的有某些區域的肌肉特
William avatar
By William
at 2013-11-18T15:43
別僵硬，一按就痛，自己平常都不會察覺。專業的一摸，常
Kama avatar
By Kama
at 2013-11-23T14:24
常就可以分辨出來
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-11-26T20:31
先給醫生判斷，不然按出問題就糟了
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-12-01T03:09
不動筋會黏住
Heather avatar
By Heather
at 2013-12-02T22:57
他下一句應該會說：去隔壁推拿師按一下 70元
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-12-06T18:38
哪裡只要70元！！ 這麼便宜！！
Ida avatar
By Ida
at 2013-12-09T05:35
現在推拿師父被趕出中醫診所了,沒有這麼便宜的了啦~~~
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-12-13T23:59
中醫講法:氣血不通> (認真)
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-16T17:37
請問柔軟度是指坐姿體前彎可以彎很多的那種嗎?我是可以
Heather avatar
By Heather
at 2013-12-21T11:35
整個趴平復健師也說我的柔軟度很好 但是整個肩膀和上背
Iris avatar
By Iris
at 2013-12-24T10:05
我去中醫掛號100 就有大概一小時的拔罐+推拿+熱敷@@
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-12-29T03:03
整個硬到復健師大驚XDDD他是說我肌肉沒力氣造成的
Adele avatar
By Adele
at 2013-12-30T13:05
現在是去復健深層肌肉+每天拉筋QAQ
Eden avatar
By Eden
at 2014-01-04T08:26
不過復健師說我柔軟度太好對我來說壞處大於好處orz
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-01-04T18:59
簡單講肌肉緊繃的分兩種，一種沒運動的，一種有運動但
伸展做不夠的，他以為你是第一種才叫你多活動吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-01-09T04:13
中醫這種說法都是氣血不通居多 跟生活作息 菸酒有關
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-11T22:09
作息跟姿勢不良吧... 像有時候我有肩頸痠痛

請問中和景安站有可學瑜珈的地方嗎？

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-30T22:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 之前沒有運動的習慣，想從瑜珈開 ...

一起運動

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-10-30T22:14
先介紹一下我的情況：26歲，公務員，身高175CM，體重69KG。 思想上已經認識到健身的重要性了，下了決心要準備健身。因為我怕這一句話：30歲前不健身，30歲後養醫生。 在網上也看了好些個健身計畫， 6天方案： 　　週一：胸部。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。 　　週二：手臂。45分 ...

被狗咬 還能跑步嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2013-10-30T22:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 今天在家外面空地慢跑 遇到姊姊帶妹妹帶狗狗 要經過 那隻狗可能沒看到我 我快到時煞住 結果那隻狗直接反咬我一口 ...

不累的運動算運動嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2013-10-30T21:37
最近購入x-bike 19807 雖然重力調8 但踩起來感覺算輕鬆 如果認真做的話會累(時速30以上) 但剛剛邊看電視時邊做 兩個小時騎了20公里(大概時速只有10 扣掉尿尿喝水頂多也10出頭) 下來後幾乎沒啥累的感覺 那這樣的運動是只有效率比較低(花較長時間但還是有一定成效) 還是算是沒運動到 ...

增加騎單車腿力耐力的方法

Enid avatar
By Enid
at 2013-10-30T17:51
大概過半年學校有騎單車環島的活動 自己很想要參加但是怕拖累同伴 所以想要自己訓練一下腿部肌力 平常自己工作已經是苦力活 但是大部分都是上半身在用力 對於自己的腿力耐力沒甚麼信心 朋友是提供跑步來當作練習 但是我早上上班時間特別早 下班時間特別晚.... 所以我自己是想到用交互蹲跳的方式 用 ...