體重與體脂的問題 - 健身

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By Victoria
at 2013-10-31T17:51

Table of Contents

是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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女性，目前29歲，持續一天重訓、一天有氧
吃的大部分都是自己煮，偶爾會去吃牛肉漢堡等等的
目標不是想要減重，而是想要線條好看
所以在吃的方面，會比較重視蛋白質等方面的食材

因為還是研究生，沒有多餘的錢可以買體脂計
都是靠網路上的去計算


目前的問題是，體重有逐漸上升的趨勢，
但網路上的通常都是靠臀圍、腰圍、身高、體重，甚至還有量到頸圍的

測出來約在23~19%之間


想問問，到底應該要怎麼計算或者去哪裡測比較準，真的很想體脂更下降><

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2013-11-01T20:18
學校衛保組通常都有體脂計不是嗎~
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-11-03T19:24
哇~我還真的不知道學校有呢~雖然現在大部分都在家寫論文..
謝謝喔~我會找時間去測測看~
Donna avatar
By Donna
at 2013-11-06T22:51
19%的話不要已經很低了嗎@@ 我25%女28歲
Donna avatar
By Donna
at 2013-11-09T00:00
康是美也可以免費測體脂唷！
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By Frederica
at 2013-11-11T19:09
謝謝~但也不知道是不是快樂體脂計XDD

請版娘今晚來蓋章

Puput avatar
By Puput
at 2013-10-31T16:52
有時候互相督促 鼓勵 討論 是我進步的原動力 上個月大家一起蓋章分享後 這個月又進步一點點了:) 請版娘今天有空再來蓋個章囉 不蓋我章 我下個月會跑不下去啊！ -- Sent from my Android - ...

運動影響到生理期?

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-10-31T08:02
如標題 從今年九月中以來 都算是有再認真運動 每周至少運動3次以上 也就是有達到333原則 運動內容則是在跑步機上跑3km 40分鐘(跑很慢) 然後逼自己每天至少走1萬步以上 然後十月份開始搭配約10分鐘的鄭多燕第一組的啞鈴操 (左右手各拿2磅 只能做到10分鐘手就不舉) 十月底(最近幾天)開始把某 ...

中醫的肩頸後背太硬的意思?

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-31T01:46
小弟平常做的運動大概是 健身房:NTC 飛輪 BODYCOMBAT 重訓(小咖的程度) 偶爾上一些別的~這幾個主軸~一週約4天 室外:公路車 慢跑 最近打籃球被撞傷肩膀~去看中醫 她說我的背部跟腰後面~非常僵硬 還說年輕人這麼硬不好~小的今年29.8歲 後來我問醫生~太硬是說我肌肉 ...

運動完晚了，肚子又餓...

Emma avatar
By Emma
at 2013-10-30T22:56
這兩三個月開始很密集的每天運動 通常18：00-19：00晚餐後到健身房 一般重訓1-1.5hr，分天練大肌群為主 再來配上1小時10km跑步機 或是70分鐘12km跑步機 碰到一個大問題 就是每次跑完步都覺得肚子好餓... 偏偏運動完再洗澡完又通常22：00多了 爬文說睡前4小時不要吃東西？ 又爬文到肚子餓 ...

請問中和景安站有可學瑜珈的地方嗎？

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-30T22:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 之前沒有運動的習慣，想從瑜珈開 ...