關於體脂的疑問? - 減肥

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-09T11:58

Table of Contents

再這邊看文章也一陣子了
其實都有一些疑問
尤其是有關減肥的
我本身是176 82 體脂25-28
我知道我體重有些重，體脂有點高是合理的
但是我的問題是
常常有人po體脂肪
體重可能比我輕些或是跟我差不多
但是體脂卻都比我低個2-3%甚至更低
問題是我自認為我的運動量還算蠻大且強度也不算低
一週騎單車大約300km(均速約28左右)及跑步約15公里(5000m/30min左右)
目前運動約5個月
前四個月以單車為主，這個月加入了跑步
但是看了他們運動量我想比我高的幾乎很少很少
但是我真的不懂，為什麼我體脂還是比他們高
希望各位大大可以替我解惑

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Tags: 減肥

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-11T22:56
r幾個可能 1.真的是比較低 2.測量的參數有差
3.瞎扯的XDD 不過都胖這麼久了 不要太急啊~~
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-15T14:25
也有可能 1.儀器誤差 2.測量前喝飲料 3.基因
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-08-18T22:37
4.飲食內容有問題 5.運動無意中落入無氧區間燃脂較差
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-21T09:50
體重重不代表體脂肪率一定會高....
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-24T03:06
不太了解單車，可是以你這種敘述，似乎單車對消耗脂肪效
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-08-26T14:35
用比較不佳，個人是跑步，一天8ｋ-10k
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-29T09:46
運動5個月體脂率還居高不下排去測量因素，可能要檢討一
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-02T18:59
下運動內容，才能有效率的減脂
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-07T17:05
如果是要減肥的話看速度的意義不大，看心跳率比較有用
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-08T15:15
你可以試著唱歌看看 如果可以唱歌就騎快一點
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-11T16:01
推板大
Christine avatar
By Christine
at 2010-09-14T13:06
我騎很快還是可以一邊騎車一邊唱歌XD←熱愛一邊騎車一邊唱
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-09-15T15:29
看來樓上騎得還不夠快（拿西瓜刀騎機車追趕）
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-09-18T15:30
我平地還算可以啦 科科 有被路邊大叔稱讚過XDD

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-09T00:00
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By Olive
at 2010-08-08T23:18
※ 引述《chacksbon (愛的世界 孩子的最愛)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：28 : 身高：172 : 體重：71.2 : BMI：24.4 : 體脂率：20.7% 依這個體脂率來看 都減到脂肪 瘦到65大概就完美了 : 三餐 ...

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Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-08T22:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：172 體重：71.2 BMI：24.4 體脂率：20.7% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：半糖混漿(豆漿＋米漿) 午餐：一般外面賣的便當（飯吃一半）或是 一塊麵包(有包燻雞肉＋生菜) 晚餐：小碗乾麵＋肉羹 ...