關節保養 - 健身

By Jacob
at 2010-05-07T21:37

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我固定每天作瑜珈
最近注意到兩邊膝蓋關節,手肘以及髖關節都會發出聲音
甚至有一次睡覺到一半
竟然被膝蓋關節的聲音給吵醒＠＠

我做的瑜珈動作算是溫和的
關節也不會酸痛,只是一直發出聲音
感覺自己好像的身體像是機器需要上點油

請問大家,除了做好暖身,我該補充哪些營養呢？

先謝謝大家了

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Tags: 健身

All Comments

By Quintina
at 2010-05-08T05:29

這個議題我也有興趣那個專業的來講一下吧(拉椅子)

By Jacky
at 2010-05-09T17:15

不過我可以跟原po告知一下基本上關節有聲音就代表關節不太

By Ina
at 2010-05-11T02:14

健康了妳跟我一樣我膝蓋一轉可以讓坐在教室第二排的人聽到

By Liam
at 2010-05-15T14:47

樓上是知音真的很尷尬耶該怎麼辦？

By Quanna
at 2010-05-15T23:13

沒怎麼辦阿基本上關節有聲音代表他不穩定意味著韌帶可能鬆

By Wallis
at 2010-05-17T23:12

了或軟骨等軟組織不健康了我自己本身是勤做伸展加上吃葡萄糖

By Frederic
at 2010-05-22T15:55

胺不過聽說醫生說葡萄糖胺好像是吃心酸的所以就希望有吃有
有保佑囉

By Lauren
at 2010-05-25T07:12

也許我該開始吃葡萄糖胺想知道其他保養方法

By Edwina
at 2010-05-25T09:33

基本上出現聲音是因為韌帶受傷，結果軟骨磨擦。

By Caroline
at 2010-05-29T05:38

西醫的說法：如果不會痛就沒關係。
因為骨頭會自然摩擦軟骨到一個適合的狀況。

By Valerie
at 2010-06-02T19:55

只要不是因為強烈運動照成的傷害其實也還好。

By Robert
at 2010-06-05T04:59

樓上推我也在想說我都不會特別痛

By Harry
at 2010-06-09T13:22

可以練腿部肌肉有些單車選手跑馬拉松都會強化

By Jessica
at 2010-06-10T14:56

這樣負荷的時候肌肉可以幫你承擔不少

By Belly
at 2010-06-14T13:50

強壯你的股四頭～～

By Barb Cronin
at 2010-06-17T19:31

瑜珈動作如果不夠正確的話有傷到關節的疑慮

By Ivy
at 2010-06-22T12:39

可以吃類似維骨力的保養品(美國有賣比維骨力好的牌子有

By Isla
at 2010-06-24T10:46

親友的話可以托買～為避免廣告嫌疑想知道的人私下問我吧

By Linda
at 2010-06-29T06:25

我現在連走路也會痛都覺得我的膝蓋和腳踝沒救了= =

By Barb Cronin
at 2010-07-02T15:38

可是又沒意志力強迫自己休息(我是不動會死的那種人XD)

By Olga
at 2010-07-03T02:15

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Hamiltion
at 2010-07-06T16:52

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Jacob
at 2010-07-11T00:16

可以去買mihong關護霜，它是擦的葡萄糖胺比較好，不會對
腎臟造成負擔，也比喝得更快看到效果

我朋友說

By Isabella
at 2010-05-07T20:50

※ 引述《fukyou ()》之銘言： : 劣者今天練完碰到一個朋友 : 便跟他提到我開始上健身房 : 他就問我想練到怎樣之後又問我平常怎麼練 : 我跟他講然後他就說我太笨了 : 既然減脂那就別做那麼多重量核心肌練一練就可以做有氧了 : 我就跟他講教練說我新手全身都得加強 : 他就好像覺得我浪費時 ...

狀態回報

By Puput
at 2010-05-07T13:01

從4/8到今天已經一個月了一個月以來幾乎是每天騎著x-bike 當然的也有些許的進步從一開始的176cm/118kg到現在的176cm/110kg 基本上就是每天騎著x-bike 從一開始的22km(一小時內依照快樂錶顯示) 到後來阻力4 時速30km/hr一個小時(依舊是快樂表) 心 ...

德安世界健身房的教練....

By Poppy
at 2010-05-07T10:00

最近小弟在減重想加入重訓的課程雖然版上的版友幾乎一面倒說看黃教練的書就好但是我還是想請個教練來實際指導一下其實黃教練的書也有買有看了多次但是實際上做起來感受性感覺有差上次在握推時還被路過教練說姿勢錯了這樣傷肩膀在健身房也是不太敢問其他老手囧不知道板友有沒有推薦的教練謝謝另 ...

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at 2010-05-07T09:05

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