阻力訓練改變角度的效果？ - 健身

最近在爬版上大大的舊文，有看到一個回應提到阻力訓練在不同角度下有不同效果

但是就沒有更詳細的說明了

我想請問一下：

1.改變角度的用意是？(雖然我大概能想到是為了更符合人體運動模式，但還是想知道有沒
有其它原因)，以及真的很有必要不斷的去改變角度嗎？頻率大約是？

2.實際執行起來大概會像怎麼樣呢？上肢推可以想像得到是在垂直推跟水平推之間，放入
不同角度的上斜臥推或地雷管肩推，那其他地方呢？側蹲、斜蹲算嗎？

3.所以上斜臥推以功能性來講是很必要的嗎？對於增加臥推成績有幫助嗎？以前曾經看過
一篇外國文章把胸大肌鎖骨段列入臥推穩定肌群之一

4.假如我要自己去找相關資料，關鍵字是？

謝謝~

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