降重與不降重的問題 - 健身

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By Edith
at 2020-05-09T14:10

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想請問各位巨巨在訓練當下的處理方式

譬如說在做槓鈴肩推的過程，原本預計要做完8下

但是在做到第五下的時候沒力了

通常我會放回架子休息20秒再繼續做完

這樣子跟沒力之後降重馬上把剩下3下做完

哪一種會比較好呢？

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2020-05-13T05:22
我覺得都差不多，重點是你已經到達力竭了，次數就不是
這麼重要
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-05-15T19:47
你槓鈴肩推降重不會用到20秒嗎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-05-17T11:50
多做一組補回來很難ㄇ
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-05-19T17:53
不會降重，但不會做完整的行程，能推多高就多高。
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-05-21T05:19
機械式的才降重，不然好麻煩
Leila avatar
By Leila
at 2020-05-26T02:57
我都等100秒然後直接加重然後加到87下
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-05-28T15:02
不降重，當cluster set
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By Ingrid
at 2020-05-31T13:01
我自己是會再下一組降重做滿 問過幾個wg認識的巨巨也
都是降重做 說這樣對力竭後的效果比較好

身邊有在練舞的人是哪邊特別壯?

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By Charlotte
at 2020-05-09T13:16
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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-09T09:42
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By Jacob
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