降體脂的速度很慢 - 健身

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By Regina
at 2022-10-03T16:13

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我一個禮拜降脂2%，但我也知道是假象，但至少能抓個趨勢，想看看自己的飲食和運動是否
朝向正確方式。

因為我的inbody免錢爽爽量，跟教練溝通一下兩個禮拜量測一次。

先上inbody

https://i.imgur.com/PH5D2O9.jpg

https://i.imgur.com/WtieGQn.jpg

肌肉半年前30kg半年後39。


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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2022-10-06T12:13
這個體重我不覺得是假象耶
恭喜有進步
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By Connor
at 2022-10-09T08:14
我正常是一個月2% 雖然最近體脂有點卡關
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By Charlotte
at 2022-10-12T04:15
一周-2%其實很強了
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By Zanna
at 2022-10-11T14:24
15週之後你體脂肪0%惹欸
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-10-14T10:24
樓上數學應該是......
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-10-11T14:24
2分

健身是否要有好肌友才做得久

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By Edwina
at 2022-10-03T14:14
昨天youtube推薦我看熱狗王出征前的影片 看到最後真的感動到差點哭出來，可以證明下面那些留言不是矯情的 https://www.youtube.com/watch?v=sWTOzMrbk8I 之前看大H去國外比賽也是在上台前覺得狀態不到要求心理崩潰的時候， 看到小h偷偷錄給他的家人打氣影片，才又振作起 ...

有掛嗎 ?

Enid avatar
By Enid
at 2022-10-02T23:39
最新公告的禁賽清單，健美一次新增4位，WOW~ 蘇奇俊 SU, Chi-Chun 2022-Sep-27 IC 暫時停權 陳裕斌 CHEN, Yu-Bin 2022-Sep-27 IC 暫時停權 陳緯朋 CHEN, Wei-Peng 2022-Sep-27 IC ...

動作組數

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By Carolina Franco
at 2022-10-02T22:47
請教大家 怎麼決定每個動作的組數呢？ 最近突然想到這個問題 網路爬一爬 都是 每個部位的訓練組數 卻沒有聽過 每個動作的訓練組數怎麼訂 入門時有問過教練 為什麼訂課表每個動作會訂在3～4組 ？教練也說不出原因 所以想請教這是有什麼理論根據嗎？ - ...

練引體鎖骨疼痛?

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By Christine
at 2022-10-02T22:05
小弟平時練背都以滑輪下拉跟槓啞鈴划船為主 主要是因為拉不太起來 所以還是先以這些訓練為主 但最近有開始嘗試一些引體的輔助訓練 像是用單槓輔助的機械器材 可是拉沒幾下就感覺到左邊鎖骨附近疼痛 不太確定是骨頭還是肌肉 只知道會痛到沒力繼續拉 然後改回一般器材訓練就沒這問題 好奇是因為體重太重的關 ...

大家有熬夜看大H比賽嗎 滿滿感動

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By Joe
at 2022-10-02T20:24
原文恕刪 其實我不太懂到底有啥好感動的?= = 刻苦訓練，我想一半以上練健身的訓練都很刻苦， 認真吃，我想也是很多人每天水煮雞胸肉青菜， 說真的這些真的不需要拿來說嘴，甚至PO在IG上(當記錄自HIGH就算了) 我只是想強調的是，這些真的如果你身為一個職業健美健體選手都是基本的， 因為一堆不是職業 ...