除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式? - 健身

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By Valerie
at 2021-08-22T01:11

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想請問單純練"體力""體能""心肺鍛鍊"方面
飲食要如何調整能夠加速鍛鍊心肺/體力/體能??


我看了健身頻道說減肥秘訣在飲食,再來才是運動
我長期自己煮
吃些燙青菜,燙豬肉配蒜蓉醬油膏而已
飲料照喝

光只做這樣不運動,腹部就都是永遠平坦的
上廁所也很健康沒味道
更別提如果有運動身材會有多大改變?

所以好奇只想鍛鍊體力的話飲食要如何調整??

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All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-26T21:57
你應該是說耐力吧 一般常見耐力運動的選手 會拉高碳水
攝取 常見補劑是咖啡因跟BCAA 當然前提是你有從事耐力
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-08-31T15:38
運動吃這些才有用
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By Poppy
at 2021-09-01T14:22
哦對 要配咖啡因 感謝
Olive avatar
By Olive
at 2021-09-06T11:56
你要不要先看看你在問什麼啊我的天
Jake avatar
By Jake
at 2021-09-07T04:22
你要找的應該是加速恢復身體狀況的飲食吧

燒肉算乾淨的食物嗎

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By Cara
at 2021-08-21T18:32
如題啦，本肥肥最近練完腿都會去燒肉吃到飽爽一下 通常都只烤牛肉跟海鮮類不沾醬，頂多加一點鹽巴，飲料也都只喝白開水 請問這樣可以補足蛋白質又不怕吃太多油進去嗎？ 理性討論 - ...

請問有人吃過一休全麥蔬蔬雞餃嗎?

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By Yuri
at 2021-08-21T17:11
不是廣告哦XD 只是可能因為有加入減醣社團 最近演算法常推薦這個給我 本來連折價券都領了想說買來吃吃看 結果發現他的平台i3fresh好像負評滿多的... (大多是肉類不新鮮之類的評價 想問一下有人買過這個餃子嗎? 補一下他的營養成分 https://i.imgur.com/SiXfej3. ...

除跑步以外練體力體能心肺能力的運動?

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By Vanessa
at 2021-08-21T13:22
小弟弟我年輕時一場車禍 現在醫師說不要做傷害膝蓋軟骨的事 因為軟骨快沒了 所以我騎腳踏車,結果更傷膝蓋 膝蓋明顯疼痛 游泳則是鄉下附近沒場地 而我假日有做體力工作 每次做完隔天放假那天不知為啥就累得昏天暗地 完全就啥都不想做 明顯體力不行 請問有什麼其他類型運動可以練體力體能心肺能力的運動? - ...

除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式?

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-08-21T13:09
小弟弟我年輕時一場車禍 現在醫師說不要做傷害膝蓋軟骨的事 因為軟骨快沒了 所以我騎腳踏車,結果更傷膝蓋 膝蓋明顯疼痛 游泳則是鄉下附近沒場地 而我假日有做體力工作 每次做完隔天放假那天不知為啥就累得昏天暗地 完全就啥都不想做 明顯體力不行 請問有什麼其他類型運動可以練體力體能心肺能力的運動? - ...

在家兩用健身車挑哪個好

Olga avatar
By Olga
at 2021-08-21T12:50
除了腳 最好有動到腹部 想買XR360 擔心只著重手 腹部動不到 請問專業大大 這二台哪台比較好 優缺點 耐用度如何 感謝 https://m.etmall.com.tw/i/2919913 [映峻] 小簡伸展飛輪健身車(雙模式/健腹美背/超靜音設計/SJ-BIKE https://www.well-c ...