除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式? - 健身

想請問單純練"體力""體能""心肺鍛鍊"方面
飲食要如何調整能夠加速鍛鍊心肺/體力/體能??


我看了健身頻道說減肥秘訣在飲食,再來才是運動
我長期自己煮
吃些燙青菜,燙豬肉配蒜蓉醬油膏而已
飲料照喝

光只做這樣不運動,腹部就都是永遠平坦的
上廁所也很健康沒味道
更別提如果有運動身材會有多大改變?

所以好奇只想鍛鍊體力的話飲食要如何調整??

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