陳信安訓練課表 - 健身

KIMIKO之所以屹立不搖

是因為台灣"0健身知識"的女生還是佔多數

她們的理想身材就是手腳纖細 然後有馬甲線

KIMIKO就是吃這種大宗市場

至於健身網紅(身材真的看得出有在練的 非騙吃騙喝那種)

她們吸引的客群本來就是"有在健身"的女生

有在健身的女生

她們的理想身材本來就跟"0健身知識"的女生不一樣

就像有在健身的男性 會喜歡skinny嘛

馬都希望手 胸 背可以撐爆衣服

所以客群就不一樣了

叫0健身知識的女生看健身網紅的身材

她們會羨慕腹肌跟翹臀

但看到壯腿就不行了 因為她們覺得鳥仔咖才是好看的啊

這種腿要怎麼穿緊身褲啊



※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: 台灣的運動員訓練，在陳信安那個年代，
: 其落後程度是遠超過各位想像的，
: 完全沒有科學化的觀念，都是靠土法煉鋼。
: 陳信安的實力，主要來自天分，
: 還有極度的自律和努力，
: 畢竟就算是土法煉鋼，也不至於完全沒效，
: 只是效率比較差，然後受傷機率比較高。
: 陳信安影片裡的課表，
: 應該是他後來去進修學來的，
: 但他進修的課程，是那種「吃便當領證照」的程度，
: 所以當然會很簡陋粗糙，沒有什麼參考價值，
: 甚至還錯誤百出。
: 但就算是這樣簡陋粗糙的課表，
: 因為陳信安很自律跟努力，還是可以練出很不錯的成果，
: 甚至可以說，他練得比大多數人都好。
: 至於陳信安所謂的5%，
: 應該是指到達你的極限後，再往上提升5%，
: 但我相信以大多數人的運動訓練，
: 根本離自己的極限還很遠XD
: 所以大家可以反思一下，
: 自己有沒有把重點放錯地方？
: 過分追求高效率、高度科學化的訓練，
: 結果反而忽略了「努力」的重要性。
: 講一個更極端的例子，kimiko老師，
: 論科學化訓練，這個人應該近乎愚昧的程度了吧？
: 但是比身材、比協調性、比柔軟度、比心肺......
: kimiko卻可以輕鬆贏過絕大部分，
: 比她擁有更多正確知識的人。
: 所以我後來都覺得，追求知識不要走火入魔，
: 基本的安全、不要受傷有顧到就好，
: 剩下的精力就是都拿來練習，
: 不用在那邊過分追求正確與效率。
: 因為那些知識到後來，
: 也只是讓你拿來批評別人刷優越感，
: 你的身材還是很爛，運動能力還是很差。
: 陳信安也好，kimiko也罷，
: 真的要打字講運動知識，
: 我相信各位都贏過他們的很多，
: 但是比身材、比運動、比健康狀態，
: 我想90%以上的人都是被屌打的......
: ※ 引述《jamiro0000 (jami)》之銘言：
: : 剛剛看到某個youtuber
: : 找了台灣飛人陳信安來拍影片
: : 拍他現在的訓練課表
: : 怕有打廣告嫌疑就不貼影片了
: : 有興趣的自己可以google
: : 還滿有趣的
: : 可以看到運動員的訓練跟我們平常做的重訓不太一樣
: : 之前就有聽說他自主訓練的很狂
: : 退休後的課表感覺也是滿累人的
: : 而且身材保持的也太好，真的帥

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