雙手叉腰肩膀一高一低 - 健身

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By Oscar
at 2021-11-04T19:52

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是這樣的
小弟平時會雙手叉腰伸展背部
但是這時候發現右邊好像都會過緊
導致右邊肩膀高出左邊不少
嘗試放鬆右邊斜方胸部還有二頭跟前臂
效果改善有限
想問各位巨巨
這部分是肩膀緊繃問題還是上背部緊繃
自然垂下雙手時肩膀不會一高一低
在擺出類似闊背肌伸展時才會有這個問題
自我初步是認為上背過緊
希望各位巨巨指教
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-11-08T22:24
貼個圖上來看看吧
Eden avatar
By Eden
at 2021-11-05T00:04
之前我自己是因為肩膀問題 所以會有點聳肩 後來上WG教練課 教練推薦去看物理治療 治療師教多練肩膀外旋 後
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By Lucy
at 2021-11-09T02:36
來慢慢就改善這問題了

啞鈴划船請益

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By Madame
at 2021-11-04T13:14
練了一個多月的背，感受度還不是很好，但每次練都還是會痠，肌力是有提升，引體向上可以無補助兩下，之前一下都做不太出來 目前划船動作都是做機械式跟槓鈴，雖然感受度也沒很好，可是動作還算順暢，明顯感受到夾背 我是覺得啞鈴划船這個動作很好，可是我自己看不出來動作正不正確，跟槓鈴比起來難多了 影片如下 https ...

何立安健康嗎？

Emily avatar
By Emily
at 2021-11-04T11:56
→ ct20100806: 板上還有一位我覺得健力很厲害的wade大 因為朋友群跟11/04 01:05 → ct20100806: 訓練夥伴是怪獸首席大弟子（沒錯 知道的人都知道 也11/04 01:05 → ct20100806: 是師承師傅的商業精神搞了一個品牌出來 靠著業內支持11/04 01:05 ...

健身工廠人臉辨識

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By Isabella
at 2021-11-04T09:55
那個健工的人臉辨識真的很爛 常常都站在機器前面一分鐘 還過不去 櫃檯的人又一副不想幫忙的口氣 已經重拍照3次了 還是常常卡住 剛開始時很難辨識 之後靈敏度似乎有放鬆一些 比較好過 這幾星期又開始嚴格 有哪麼怕有人偷跑進去健身嗎? 跟櫃台反映好幾次 他們就是事不關己的樣子 怎麼不把以前掃條碼同時進行 ...

謊巾之亂-萵苣無邏輯跳針分享

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By Kyle
at 2021-11-04T09:39
嗨 早安 上次上來表示萵苣的服務打折 費用卻沒打折後 看來很多人跟我一樣不爽 終於現在被公平會調查了 重點來了 會去萵苣當員工的都是邏輯不好的嗎？ 還是沒有良心的？ 現場去表明要解約 遇到瘋狂跳針輪番轟炸 櫃台跳針 業務跳針 店經理跳針 店經理表示 我們有服務喔 業務傳訊息給你就是有服務 跟會費減少沒有關 ...

提供向公平交易委員會申訴世界健身的範本供參

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By Rae
at 2021-11-04T07:00
大家好，現在案子在公平交易委員會審查是否涉及廣告不實或有違公平交易 麻煩大家一人一票去該委員會信箱申訴，人數多，影響程度才大，世界健身被判定違法的機 會愈大，罰鍰才可能更高喔 https://www.ftc.gov.tw/internet/main/mailbox/notice.aspx 以下可以投書公平 ...