雞蛋豆腐 簡單的高蛋白減肥餐 菜單參考 - 減肥

真的不想再吃雞胸的話

偶爾可以試試這個料理

雖然不是很精緻 但真的很簡單

來 看影片

https://youtu.be/JU61RUZvJJY

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營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 331大卡

蛋白質 25公克

脂肪 18公克

碳水 12.8公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)


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食材：

嫩豆腐 1塊

雞蛋 2顆

番茄醬 適量

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總費用 67元（番茄醬34元 可以用多次）

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總時間 15分 （包含電鍋時間）


製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY

在減肥的你 能自己準備食物還是最好的

希望我的食譜有幫助到你 謝謝

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