難得起床就讓我有開心的事 - 美體

原po從7月初努力到現在 維持每週3-4次的運動
而且這3-4次 都只集中在週一~週五 週末是徹底當一攤爛泥XD

之前有分享過一篇文章 努力至今大約3個月了
但是令人sad是 原po的體重0.1kg都沒有掉QQ

有一件牛仔褲是很低腰的 大約是肚臍以下>5cm(這應該算低腰吧)
它的腰頭就是卡在髖骨上 我沒穿過這麼低腰的牛仔褲=.=
這件是8月8號回家過爸爸節時 我姐給我的 這件低腰褲是28腰

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Ps.
我姐只比我高1cm 她153cm 她原本>65kg 現在看起來只有4xkg
不過她說她還是有5xkg 不過真的完全看不出來=.=

她是下班後(一週約2次) 跑去跳肚皮舞 最後跳出興趣來 純粹就是喜歡罷了
不是為了減肥才去跳肚皮舞的 她整個人瘦很多 而且很緊實的感覺
她的腰身 整個身體的中間段 因為跳肚皮舞的關係 變得好棒!!
她只花了半年左右吧~~ 瘦下來算是她的意外收穫..

大概也因為她瘦下來了 人當然也會變漂亮 她交到男友了O.o
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8月8號拿回這件褲子時 我曾經套過 但是當然擠不進去 距離還非常遠XD
因為我屁股肉多 肚子又大 縮小腹後 離要把它扣的起來的距離大約10-12cm
換算一下約4吋左右 我當初的目標是10月中要可以塞進去它=.=

剛起床好奇心驅使我試了一下 縮了一下小腹 本想說應該還是有段距離吧!!
沒想到....我扣起來了!! 我扣起來了!! 我扣起來了!!

所以我大膽猜測我肚臍以上的腰圍應該變成更小了
我一直都是買褲子必需牽就屁股+髖骨的人
肚臍以上的腰圍一直都還算正常
常常買的褲子 肚擠以上會空一截=.=

我想我大概真的是 脂肪↓ 肌肉↑ 才會體重都沒有變!!~
這件褲子帶給了我信心 我真的肥肉緊實很多了 我終於擠下它了=.=
去年買的外套 當時就是肩膀緊 手臂緊 肚子更緊 拉鍊還拉不起來QQ
現在的我比去年當時的我多6-7kg 但是現在穿它很輕鬆 拉鍊更可以拉起來了XD

我真的還是吃太多...隨便列一下大約前10天的菜單~別嚇到!!
這真的就是我平常的飲食 非暴走XD

9/17(五) 早:肉鬆飯糰(不加油條+魯蛋)+豆漿 午:4菜+2肉+1碗飯+1碗甜湯
晚:海鮮炒飯+1份鹹酥雞+1份甜不辣+1份地瓜
9/18(六) 早:蛋餅+紅茶 午:1個肉粽+1碗下水湯+1碗麵線 晚:烤肉吃到飽=.=
9/19(日) 早+午:家常飯菜 晚:麥當勞勁辣雞腿堡餐(薯條加大)
宵夜:玉米瘦肉粥+皮蛋+1瓶低卡蔬果大王
9/20(一) 早:奶粉+麥片 午:4菜+2肉+1碗飯+1碗甜湯
晚:挶烤海鮮飯+1個紅豆麵包+1瓶飲料
9/21(二) 早:肉鬆飯糰(不加油條+魯蛋)+豆漿 午:4菜+2肉+1碗飯+1碗甜湯
晚:便當
9/22(三) 早+午:茄汁義大利麵+蛋+1個草莓土司+1瓶無糖綠茶
晚:薑母鴨 跟我男友2個人吃了$7xx(我的媽呀~當天真的熱翻了!!)
9/23(四) 早:奶粉+麥片 午:4菜+2肉+1碗飯+1碗甜湯
晚:關東煮
9/24(五) 早:肉鬆飯糰(不加油條+魯蛋)+豆漿 午:4菜+2肉+1碗飯+1碗甜湯
晚:海鮮炒飯+1份鹹酥雞+1份甜不辣+1份地瓜
9/26(六) 早+午:茄汁義大利麵+蛋+1個草莓土司+1瓶無糖綠茶
晚:火鍋吃到飽
9/27(日) 午+晚(3點~5點吃的):壽喜燒吃到飽 宵夜:玉米瘦肉粥+皮蛋+1瓶低卡蔬果大王
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我想我除了運動之外 我也該控制熱量了 就從10月開始吧...
不然就算運動讓我整個人小了一號 體重沒變也是枉然Orz

運動真的是王道 不要吃太多也是必要的 繼續加油!!~



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