需要增加運動強度? - 健身

By Kyle
at 2012-10-28T09:41

Table of Contents

連續騎了一個禮拜的室內健身車
儀表板顯示60分鐘 21km 470卡大約都是這些數字
可是我每天都有很喘~~
體脂降幅大約2% 體重完全沒變
最好奇的就是
大家都說要流汗~~汗流出來才有效
可是我只會很喘完全沒流汗
頂多有輕微溼黏感都沒有~~
是不是我的運動強度太低了= =?
可是騎太快我怕腳會支持不住~~(車禍後遺症雙腳都斷過)
不知道有沒有任何加強辦法
蠻擔心這樣的運動就算持續個半個月也不見轉機
願聞其詳~~感恩

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All Comments

By Zanna
at 2012-10-29T12:06

流汗跟室溫體質有關，跟減脂無關。先持續半個月再說吧

By Emma
at 2012-11-01T11:20

標準的想太多作太少而且降2%如果都是脂肪是很驚人的

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