幫我媽問點問題 50歲體弱卻胖的中年婦女 - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女（男／女）
年齡：50
身高：153
體重：60
BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：33%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
早上9點出門工作
6點多到家
12點多睡覺

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族

運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
無

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

小弟我爬過文了 但還是沒有找到想要的答案
所以特此po文問各位朋友們
本文的主角 是我媽 50歲了
她從以前到現在都很想瘦
有去做過瑜珈 肚皮舞 踢踏舞
但都堅持不久 她在運動這方面的意志力真的超差@@
一年多前去埋線 瘦了快8公斤 很開心
但後來又常常嘴饞吃東西
就又胖回來了= =

她不想動 只想靠不吃來減肥
她年輕時39公斤
生了我們之後加上老了代謝變慢
就變成這樣了= =

然後一個多禮拜前 我叫她出去運動
只是走個大概750m左右 半個小時上下
她的腳就痛到現在了@@
她是說她從以前到現在就是那麼的體弱= =

但我知道她再這樣胖下去
會對她的身體越來越糟
所以想請問板上的各位 到底有什麼辦法可以讓她瘦下來呢??
感謝~ <(_ _)>

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