青花魚教練教你打造王字腹肌 這本書 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2010-08-10T19:21

Table of Contents

今天逛誠品時 看到有本新書--青花魚教練教你打造王字腹肌
(型男必備專業健身書)

翻了一下裡面主要是在講如何在家也可以重訓鍛練出肌肉

還有 塑造各部位肌肉立體感的集中運動法


可是因為書本上的說明感覺好像都是針對男性讀者 完全沒有提到女孩兒的字眼


但我最後還是買了這本書把它帶回家


請問女生也可以跟著書上教的造做嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-13T15:56
可以 身材會變很好 完全不用擔心變金剛芭比
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-18T03:54
肌肉不分性別阿...
James avatar
By James
at 2010-08-22T12:39
無論男女，肌肉都是蛋白質
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-25T13:14
裡面沒有帝王功的話，基本上女生應該都能照做。
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-30T10:47
我推二樓 可是還是有不一樣的地方
Isla avatar
By Isla
at 2010-09-01T12:34
這個詳細講要花一番功夫 但是原則上 原則上訓練動
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-03T02:02
做都可以通用
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-09-04T21:52
實際上基本概念不會有太大的變動。
我想那本書也不會講到那麼詳細去。
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-07T05:48
可惜了 上禮拜一博客來特價66折....
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-09-08T09:55
其實阿 以低價中文相關書籍來看
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-08T11:22
我最推的是運動解剖書
它裡面沒什麼理論 就是敎你動作跟注意事項
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-09T22:15
他介紹的動做涵蓋全身 順便敎你看肌群
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-11T12:56
讓你對全身上下的肌群有初步的概念
價位平易近人 好像是三百多
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-13T08:20
運動解剖書我好像也有翻到耶!!但翻一翻又把它放回去了@@
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-17T16:44
而且我覺得對一般人最實用
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-22T07:32
一定有的阿XD 我在敦煌誠品五南都有看到
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-23T07:08
運動解剖我有買 趁打折買的 ( ′-`)y-§
之前打75折
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-23T20:00
原po真的很有心 願意去找書 推一個
ik大不會又是一百塊吧
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-28T01:53
沒啦=.= 這次買兩百多 多到哪忘了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-28T23:07
上次伸展聖經一百塊讓我吐血到現在
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-10-03T14:04
倒是伸展聖經台北天下書展有賣 $91 又撈了一本送人 囧
運動解剖沒有一些組數、量的概念 新手可能會不知怎麼配量
Heather avatar
By Heather
at 2010-10-08T08:53
恩對 她就是敎你動作而已
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-10T18:46
恩阿 矯正姿勢倒是很好用
Jake avatar
By Jake
at 2010-10-13T13:52
幹！！！91 有沒有搞錯，有那麼滯銷嗎！
Olive avatar
By Olive
at 2010-10-14T13:07
阿災 ( ′-`)y-§ 我應該多撈幾本的.....
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-16T14:13
我好想請樓上版友幫我買一本喔~~＞＜
網路查最便宜的也要205元啊~~~~><
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-17T19:43
我也好想要一本91塊的 有人撈來送更好 (≧<>≦)
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-18T22:03
http://cafe.bookzone.com.tw/event/9907_sale/index.htm
還有三天 快去買 ( ′-`)y-§
Kama avatar
By Kama
at 2010-10-19T10:13
樓上你給的連結書單表沒伸展聖經啊= =(觀念化學不要買
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-21T21:29
厚!宅配處理費要101，看來還是想辦法去現場買才划算...
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-22T09:13
諾貝爾獎 中獎指南..............
Ida avatar
By Ida
at 2010-10-23T04:56
現場有阿
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-10-25T06:33
拜託朋友買比較快啦=.= 那個書單表我現在才看到 沒這麼少
Ina avatar
By Ina
at 2010-10-26T18:50
本書好像很熱銷... ('_')/ 也買了
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-31T08:24
雖然不喜歡泡菜國但內容有說服我...
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-11-05T01:32
你買了有開始做了嗎@@?
Belly avatar
By Belly
at 2010-11-09T06:27
我也想買伸展聖經來做~~總覺得熱身和收身都很不舒服= =
Ida avatar
By Ida
at 2010-11-10T14:55
我出版界的朋友說 這系列會出女版耶
David avatar
By David
at 2010-11-11T19:46
相較於啥聖經的 這本書反而比較適合一般人 因為他都排排好了
Erin avatar
By Erin
at 2010-11-15T13:07
只要跟著做就好了 而且大部分觀念也都是正確的
運動聖經只會讓我想睡而已
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-20T12:07
我也有翻這本~~也想知道有效嗎XD
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-21T12:42
又不是一套就適合全部人= =
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-11-24T21:08
晚上跑去買伸展聖經,結果沒了..T_T 我問服務人員,她們說
這本書只有進12、13本,如果賣完就沒有了...而且我去的時
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-26T02:53
間聽說還有剩1、2本的...嗚~~晚來一步....Orz
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-26T04:21
那兩本聽說被在下閃光包走了=.=
Dora avatar
By Dora
at 2010-11-26T11:11
所以這本書也適合女生買回家自己跟著書中內容練嗎?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-27T16:37
應該是喔

高雄健身工廠博愛店 業務

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-10T17:46
請問板上有健身工廠博愛店的業務嗎? 想請問一下現在入會的價格 還有多人有沒有優待 感謝 -- 【看板列表】 批踢踢實業坊 看板《Hate》 [←][q]主選單 [→][r]閱讀 [↑↓]選擇 [PgUp][PgDn] ...

請大家一起把自己知道哪裡可以測inbody說出來

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-10T14:12
版上現在很流行測inbody 也有許多版友有公布自己測出來後的數據 當然也有很多版友想要測卻不知道哪邊能測,所以分散在各篇測量文的推文裡 也不一定詳盡 這邊想請大家幫個小忙,在本篇的推文裡說出你所知道的測量inbody地點資訊 請以地區 地點名稱 價錢/條件限制 來推文 例如:台北 加州健身房 會 ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-10T12:53
先不論外表看起來如何 人老了以後 如果自己能走路何必要別人幫忙推輪椅 如果沒有老人病何必天天去醫院 現在的醫療進步,人的壽命拉長 有誰不想愉快的度過餘生,而非拖著病痛.... 工作忙沒時間運動,或是根本就懶得運動..... 只要抽的出時間,身體允許,就去運動吧 或許有人一輩子不運動到老依然硬朗 ...

徵高雄夢時代世界健身業務

Edith avatar
By Edith
at 2010-08-10T12:11
我是世界健身中正店跨點的舊會員 但是比較常在夢時代 希望有業務可以幫我報價 可年繳 但最多入會一年為主 站內信報價 謝謝 - ...

怎麼改善大腿形狀(有圖)

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By Hedda
at 2010-08-10T11:52
※ 引述《Mandy15 ()》之銘言： : 標題: [討論] 怎麼改善大腿形狀(有圖) : 時間: Tue Aug 10 11:05:17 2010 : : 請問各位是什麼樣的原因 : : 大腿看起來有一條一條的感覺(是胖胖的人都會這樣嗎) : : 七天大腿瘦了1吋 紋路好像更明顯了 : : http:// ...