青蛙肢的人屁股眨眼如何改善 - 健身

By Enid
at 2015-09-18T21:58

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請問一下爬了文章後
拍了自己的姿勢發現自己也有這個問題
本身青蛙肢關節活動度本來就不是很好
自己在深蹲硬舉的時候到大概大腿平行就會有這個問題
在蹲的時候一直刻意避免屁股眨眼的話
好像又會一直去挺背這樣好像也不太好

這是一種身體機制嗎
還是有辦法利用什麼方法慢慢改善嗎

新手不太想放棄深蹲硬舉啊~~~

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Tags: 健身

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By Doris
at 2015-09-19T09:02

髖關節活動度問題，拉筋可以改善

By Erin
at 2015-09-23T17:51

請問大大有什麼動作~~

By Steve
at 2015-09-25T08:58

什麼是屁股眨眼（舉

By Adele
at 2015-09-27T15:11

樓上可以搜尋一下山姆哦

By Heather
at 2015-10-01T11:34

我直接放棄深蹲改單腿跟弓步了

By Olivia
at 2015-10-02T04:17

硬舉就相撲硬舉

By Jacky
at 2015-10-04T12:37

後腳抬高蹲

By Queena
at 2015-10-08T23:39

正確鎖緊核心，下蹲到屁股要眨眼前就會停住，那個點就
是你的安全範圍，但透過適當伸展還是會慢慢進步

By Ursula
at 2015-10-13T19:54

我本來青蛙肢不能腳踩平蹲下去
深蹲蹲一蹲就可以了......

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By Lydia
at 2015-09-18T18:34

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at 2015-09-18T00:36

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