鞋子的耗損 - 健身

By Kelly
at 2013-11-26T22:22

Table of Contents

運動也一年多一些了，閒來無事把兩雙鞋子做了比較

A鞋穿了一年多，P牌的慢跑鞋，特點就是輕而且舒服
B鞋穿了四個月，N牌的訓練鞋，特點就是氣墊厚與腳底顆粒明顯

A鞋用於跑步機上慢跑、衝刺，以及重訓時所穿
B鞋用於Insanity Workout時所穿，穿的時間等同跳的時間

這是目前A鞋的鞋底情形
http://i.imgur.com/XDdU1bc.jpg

http://i.imgur.com/9uCJ8M3.jpg

這是B鞋目前的鞋底情形
http://i.imgur.com/2BpTPqK.jpg

http://i.imgur.com/3nhvjck.jpg

A鞋的總使用時間遠遠超過B鞋，但磨損程度兩者卻差不多
尤其是腳掌前緣的部分，兩雙鞋子磨損率都偏高

現在一周重訓六天，IW四天感覺狀況很不錯，但兩者的鞋子取向不太相同

這讓我開始思考接下來到底是要買兩雙還是一雙鞋子
比較貴的鞋子抗磨損的能力會比較好嗎？

題外話，兩個月前因為鵝足肌腱炎而苦惱，在某物理治療師的建議下
在跳Insanity Workout用的鞋墊下貼了了一塊泡棉膠，之後就沒再復發了
有點神奇，原來有時候不是腿部或膝蓋肌群不夠強韌，鞋墊的角度也有差

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Insanity Workout
跳的時候一直腹誹怎麼還沒結束，跳完簡直爽的要命
但一定要搭配重訓才能逐步提升自己跳的層級

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All Comments

By Necoo
at 2013-11-28T09:07

慢跑鞋約1000km就可以考慮換了，鞋子也是有壽命的

By Elma
at 2013-12-02T11:48

我也是覺得跑鞋大概用1000km那些特異功能就沒了

By Frederic
at 2013-12-02T15:24

就跑起來沒新的時候舒適，我都新舊鞋輪流穿

By Odelette
at 2013-12-06T12:22

我是把淘汰的跑鞋丟在健身房練腿穿

By Emma
at 2013-12-10T02:19

慢跑的鞋子就慢跑才有穿

By Lydia
at 2013-12-14T00:19

看起來是forefoot delay pronation

By Mason
at 2013-12-14T03:52

磨損程度除了時間外還要看動作分析當然鞋子抗磨也有差

By Catherine
at 2013-12-17T01:57

貴不完全等於抗磨力高但是預算許可還是依目的選鞋比較好

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