頭暈又耳鳴該怎麼辦？ - 健身

因為我體力很差。走幾層樓梯就氣喘吁吁。
所以我想要增強我的體力。今天試著做比利大叔的新兵訓練營。

大概是太久沒動。才做10分鐘左右就覺得很累，而且不知為何很想咳嗽。
我想這樣不行，咳完後就趕快爬起來快轉，想說再怎樣也起碼把緩和操做一做。

結果做緩和操的時候我就頭昏，眼前一片黑漸漸快要看不到東西。
也開始耳鳴聽不到大叔講話了。手跟腳也開始有點發軟。
於是我暫時躺到地板上。過一會有比較好。只是還是有耳鳴。

我起來後想要爬文看我這種情況該怎麼辦。
結果連坐著也開始又頭昏看不到+耳鳴。
再次跑去床上躺著，現在感覺沒事了。（但手有點抖就是了。）

請問，我現在這樣是否該先停止比利？
或先從慢慢走→沒頭昏症狀→比利。這樣？

爬文之後我看到很久之前的文章說到因為一下子運動血液流動的關係。
運動後一下子馬上停下的話，血液會回不到腦部。（缺氧？）就會有頭昏耳鳴的狀態。
是因為這樣嗎？

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There is no dark side of the moon, really.
Matter of fact, it's all dark.

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