頭暈目眩@@ - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-10-06T00:38

Table of Contents


三個多禮拜前調整每日的運動內容,
每週一三五開始去健身房訓練,
內容大概是重訓1.5hr+慢跑5K/30min,
沒上健身房時則是快走4K/40min+慢跑5K/30~40min,
而我的基代是2056kcal,
所以有重訓的那幾天都會吃到2500~2600kcal,
沒重訓時則是大約攝取2200~2300kcal左右的熱量;

問題來了....
我發現我重訓的隔天似乎都會有像姿勢性低血壓的症狀,
也就是坐著突然站起來時, 會眼冒金星個一秒鐘@@
但是我也發現, 似乎重訓的當天如果有攝取3000+kcal的熱量時,
隔天就不會有這種狀況~

不知道有沒有人也是遇到這種情況呢?
該不會以後都要吃到3000大卡吧,
這樣的話, 我看也不用減肥了........


--


You give me one good reason to leave me,
I'll give you TEN good reasons to stay.

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All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-10T05:49
姿勢性低血壓就素說你營養不夠啦XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-12T13:57
不吃多點...怎麼夠用...板娘大哥從男人堆烙跑了XDDD
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-16T10:50
你的基代好高..我才1700多而已
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-19T14:36
阿就姿勢性低血壓而已阿...沒什麼特別意義= =
慢慢站起來就好= =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-23T07:42
不同意樓上 有姿勢性低血壓做很多活動都會不方便 如果
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-23T10:05
經常因為姿勢變化過大導致頭暈 建議做個檢查比較好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-25T23:47
我本身血壓也偏低(8X/5X) 曾經坐著坐著就不省人事
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-27T02:35
被叫醒之後馬上量剩下(57/29)
Ida avatar
By Ida
at 2010-10-28T07:14
樓上的血壓低得太恐怖了!!這樣不會有生命危險嗎!!???
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-31T00:12
我也是8X/5X 可是從不會不省人事耶 最多就很好睡這樣
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-11-03T07:34
那就不叫姿勢性低血壓 顧名思義是姿勢引起的
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-11-06T07:48
本身血壓偏低 坐著又降低 那是血壓調控出問題
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-11T04:05
後來醫生建議規律的有氧運動 我就開始慢跑這樣
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-14T14:05
大概一星期3天 跑了6年 狀況改善蠻多的
Megan avatar
By Megan
at 2010-11-15T16:33
不過從坐著站起來 眼睛還是會看到一片白
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-16T12:59
http://www.skh.org.tw/Mnews/168/4-2.htm
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-16T20:02
姿勢性低血壓是一種"症狀" 並非一種疾病
而且都說了重訓隔天才會有 稍微放慢動作就好
Jake avatar
By Jake
at 2010-11-16T21:44
當然去醫院做個檢查會比較安心 只是要搞清楚狀況
Olga avatar
By Olga
at 2010-11-21T16:06
我知道這不是病呀 只是一直找不到原因 = =
Carol avatar
By Carol
at 2010-11-26T05:51
zz大可能是『本態性姿勢性低血壓』→基因或遺傳XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-28T19:33
IK大是憑原po的飲食和運動習慣下的建議 所以很ok呀XD

減肥要持之以恆的運動,但是肌肉痠痛該休息一天嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-06T00:00
雖然說減肥的話,運動要持之以恆但是如果運動後肌肉痠痛,該饒過自己,容許一天的休息嗎?還是要把它視為運動後�� ...

減肥要成功 睡眠很重要

Tom avatar
By Tom
at 2010-10-05T22:09
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101005/1/2ec0q.html 減肥要成功 睡眠很重要 中廣 更新日期:and#34;2010/10/05 10:05and#34; 減肥要成功，睡眠很重要，研究發現，減肥期間睡眠不足，會阻礙脂肪燃燒。 刊登在「內 ...

脂肪堆積部位會隨年紀改變嗎?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-05T19:12
類似問題之前有人問過 (title好像是基因會改變嗎 推文有人回被蜘蛛咬到還是輻射線之類的 XD) 會想再問是因為之前看小時候的照片 發現我小時候(國中以前)是偏向蘋果型肥胖 比例上而言啦 當然腿跟其他小孩比起 來還是粗 現在的我是典型的西洋梨 比例上小腹大腿都超壯觀的 想一想 好像也沒看過上半身 ...

新店/大安world gym 業務報價

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-10-05T18:36
我想要徵求world gym(含加州)業務報價, 不限點(活動範圍是新店跟大安)、不限時, 希望是月繳, 請回站內信給我 謝謝! 如果有人想要轉讓也可以寄信給我討論看看～ - ...

小時候胖不是胖…

Edith avatar
By Edith
at 2010-10-05T18:04
※ 引述《ilovehusky (等你)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：26歲 : 身高：175cm : 體重：98kg : BMI：32% : 體脂率：29% 基代1873大卡。 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的 ...