我現在用史密斯(就是那台有滑輪，固定式的舉重器。是稱史密斯吧?)
做大腿的訓練
方式是將槓放在肩膀跟脖子交接處的地方，做四分之三蹲
接觸槓的地方有墊毛巾
可是做完後脖子下方約五至十公分的頸椎會痛
是被壓迫的那種痛
請問是我方式不對？還是接觸的地方錯誤呢?
我做的重量 槓片60kg+槓x15 三組
因為座式練大腿（用腳推的)那台機器已經練到最大重量了
所以我想改用史密斯來練
可是練完脖子下方都會很痛，所以重量一直不敢往上加
練習的頻率也不敢增加
所以想問一下這種情況是正常的，還是我的問題
感謝閱讀! <( _ _ )>
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