飛鳥的動作錯誤? - 健身

大家好

我是新手

最近看了板上的教學

想在家自己練習做飛鳥的動作

但我總覺得每次做的時候都是用到手臂的力量

好像沒有真的使用到胸部的肌肉

不曉得是哪裡做錯了



我平時是躺在床上做

所以當手放下的時候 剛好就平放在床面 而不是在半空中


如果是在專用的躺椅做 好像應該是停在半空中?

請問我是哪裡做錯了呢



謝謝大家


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