飛鳥的動作錯誤? - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-02T17:00

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大家好

我是新手

最近看了板上的教學

想在家自己練習做飛鳥的動作

但我總覺得每次做的時候都是用到手臂的力量

好像沒有真的使用到胸部的肌肉

不曉得是哪裡做錯了



我平時是躺在床上做

所以當手放下的時候 剛好就平放在床面 而不是在半空中


如果是在專用的躺椅做 好像應該是停在半空中?

請問我是哪裡做錯了呢



謝謝大家


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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-02-05T04:59
press的動作也是感覺只有手臂在施力 @@
Robert avatar
By Robert
at 2009-02-07T17:33
躺床上的飛鳥要重量輕到手可以伸直才能做吧@@ 如果沒有堅固
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-02-08T12:21
的長凳 只有床的話 我以前是微微側身單手抓床沿練另一邊胸
Eden avatar
By Eden
at 2009-02-13T09:21
感覺有好一點 但兩邊不平衡也無法盡全力 很幸運沒受傷...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-02-17T14:09
躺床很難拉到胸肌,手軸要比胸還要靠近地才拉的到,要躺椅

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Gary avatar
By Gary
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By Audriana
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