飯後多久可以開始運動？ - 美體

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By Enid
at 2010-05-27T21:48

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因為六點才下班，回到家大概接近六點半，剛好是家裡開飯的時間。我沒
跟家人一起住，也不好麻煩家人等我運動完才收餐桌或是在家裡等我回去
當最後一個吃飯的。

這樣的話，還是飯後運動會比較好，我回家用完餐大約是七點，最早可以
幾點開始運動呢？

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Tags: 美體

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-31T16:44
我個人是休息30-60分鐘左右
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-01T04:17
可以的話一個小時後運動才不會讓肚子怪怪的 個人感覺
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By Zenobia
at 2010-06-03T22:02
看你吃多少阿 看你吃什麼
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By Yuri
at 2010-06-06T15:40
一碗飯(應該是300CC碗八分)，配菜把飯吃完吃水果
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By Ethan
at 2010-06-10T13:47
無藥可救的喜歡偷吃家裡的點心零嘴(不住家裡看到就想吃orz)
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By Olive
at 2010-06-10T19:47
媽媽煮什麼我就吃什麼，但是一定會吃一碗飯不一定吃零食
Kama avatar
By Kama
at 2010-06-11T20:02
看你吃的東西 及分量 會有不同
如果你吃大餐 而且肉類很多 那麼消化時間可能長達3小時
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By Hamiltion
at 2010-06-15T06:15
如果只是喝些豆漿 吃點麵包 那麼3,40分鐘以內就可以動了
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By Kyle
at 2010-06-17T11:52
我飯後2~3小時不敢運動，很怕肚子痛XD"
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By Barb Cronin
at 2010-06-19T17:17
我也都要等飯後2小時候才敢動 有次飯後1個半小時就去運動
結果肚子痛 連帶的運動強度也只好降低 很沒效率 >"<

媽媽牌便當的熱量

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By Quintina
at 2010-05-27T19:24
每天都至少會有一餐吃家裡 而且都會帶媽媽牌便當去上班的時候吃 內容大概是： 半碗白飯，兩份約一個女生拳頭大小的時蔬青菜(像今天是高麗菜跟筊白筍， 昨天是空心菜跟苦瓜炒鹹蛋) 三四小塊肉、偶爾會有滷肉一兩塊跟滷豬腳， ...

為什麼沒有健康的瘦身節目呢？

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By Elizabeth
at 2010-05-27T17:46
台灣一直以來都模仿外國的節目， 像近幾年來的歌唱比賽就是模仿外國的星光大道 或是早期的一些綜藝節目就是模仿日本的綜藝節目， 雖然很多的型態都已經有在台灣呈現過了， 但是外國也有節目減肥的， 強調是以運動，上健身房或是教你如何運動， 紀錄每一位參賽者的飲食以及運動… 也變成外國該城市有了減肥潮… ...

運動後易失眠,所以最好早上運動?

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-27T16:55
我因為膝蓋受重傷,現在還在復健,沒辦法也不能做激烈的運動 我買了台X-BIKE來騎,騎的時間不一定,約30~50分鐘,主要看我的膝蓋 若膝蓋不舒服我就會停 我沒有運動習慣,所以心肺功能不好,每次騎心跳最多只到110下 也沒流汗,我知道這樣根本算不上運動 但運動完後,我的精神會變的比較好,很難入睡,躺在床上就 ...

腸胃炎不能吃什麼東西又怕掉基礎代謝

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By Tom
at 2010-05-27T16:48
小妹最近在認真減肥中 也很認真的注意熱量的攝取比基礎代謝高一點 然後每天也會運動一個小時多 因為以前是餓到瘦的錯誤方式 所以現在復胖的比以前更肥... (可以從來我真的不會在選擇少吃來瘦身) 不過最近腸胃炎 就要被迫吃and#34;仙女餐and#34; 因為醫生說不能吃不好消化的東西 不要吃高蛋白質 ...

騎了兩個月的X-bike 19804

Linda avatar
By Linda
at 2010-05-27T15:00
不是要替X-bike宣傳它有多神奇唷！ 網誌：http://stillvn.pixnet.net/blog/post/31418733 （無音樂有圖） 網誌中有2009~2010.5 的照片 我是2010.4跟團買了X-bike 這兩個月瘦身稍稍有點成果了（喜） 如果真的想要減肥（超過10 ...