騎了兩個月的X-bike 19804 - 美體

Linda avatar
By Linda
at 2010-05-27T15:00

Table of Contents

不是要替X-bike宣傳它有多神奇唷！


網誌：http://stillvn.pixnet.net/blog/post/31418733

（無音樂有圖）


網誌中有2009~2010.5 的照片

我是2010.4跟團買了X-bike

這兩個月瘦身稍稍有點成果了（喜）



如果真的想要減肥（超過10kg）的話，我想還是去跑步或游泳吧！

想靠X-bike瘦身，我覺得最有效的是瘦局部（尤其是大腿跟腰部）



我不是每天騎，大概一週騎三次，每次2小時左右

都是洗完澡後一邊用電腦一邊踩，強度設定在5~7之間

踩完大腿跟小腿會有點痠感

然後抬腿15分鐘再穿上減壓襪（到大腿的那種）睡覺




實際上，這樣下來也才減了2kg

也就是160cm/55kg--->騎X-bike後2個月 53kg

其實減重效果不大，如果想靠X-bike瘦身，我想應該蠻難的！



但是肌肉線條結實了以後，看起來就瘦了

但對於平常沒時間運動又想要訓練大腿和腰部、臀部線條的人

是還不錯的選擇:)



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Tags: 美體

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2010-05-31T20:56
一週三次的運動..強度不明..接近兩個月兩公斤..很正常!
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-06-04T23:02
我說的強度是指心跳率...
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-08T13:24
j大，我本來就不覺得騎了xbike後會立刻瘦啊XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-06-10T21:12
靠健身車減十公斤的人不會少耶..而且有氧瘦全身 他並
Selena avatar
By Selena
at 2010-06-13T06:00
不會專瘦某些特定部位
Mason avatar
By Mason
at 2010-06-13T21:31
重點在心跳率夠不夠..夠的話效果應該跟其他有氧差不多!
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-16T03:53
a大，這只是我的經驗哦～而且我覺得xbike比起跑步減得慢
多了，我要從55-->45可不止要運動而已（笑）
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-06-17T19:55
之前fitness不是有靠x bike瘦30公斤的
Ida avatar
By Ida
at 2010-06-18T12:43
什麼終極邊疆之類的標題
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-22T17:55
其實我覺得看人啦 每個運動種類 效率會有差
我印象中看過一個網址 同樣一個小時
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-06-24T06:45
跑步機平均消耗六百還七百大卡 健身車500吧
可是他們自己覺得累的程度是差不多的
很久以前看到的 數據有誤還請更正
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-06-28T14:19
不過重點是"自己覺得"
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-07-02T10:55
像我自己來說 我花同樣的時間 飛輪跟跑步機
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-03T01:28
是差不多的速度在減肥的
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-04T11:51
感謝w大回應XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-06T21:51
喔原po客氣了啦 我只是講我自己的感覺
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-10T21:42
就好像就我去游泳花一個小時我可能消耗不到一百大卡..
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-07-15T15:27
阿就不擅長 很難有效率..........
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-07-18T18:54
我覺得選自己能做的開心的比較重要 效率其次
Joe avatar
By Joe
at 2010-07-21T08:29
元PO台南人!?
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-25T15:51
我覺得腿看起真的瘦滿多的～鞋子也好好看XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-28T23:08
運動得開心最重要!!我用x-bike瘦40公斤啦~繼續運動下去吧!
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-01T03:17
40公斤好強大阿~
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-05T02:35
ladue88大大可否分享一下心得 !!! 好驚!!
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-05T19:21
但我好像看過了................/XDDDDD
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-09T08:51
哈~我在FITNESS版分享過啦~不過數字真的不重要~健康就好!
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-10T01:25
誰說x-bike不能瘦身的？= =
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-12T08:53
我也推薦，這是我的心得文
http://aeggli.blogspot.com/
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-13T22:33
laude88大~~找不到你的文章耶~~~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-16T20:28
SORRY~~找到了!!!!
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-19T22:40
egg大 變型男了。太厲害了
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-22T12:22
阻力5每次其2小時真的狠猛耶，可以請問一下你的時速
David avatar
By David
at 2010-08-24T00:01
Me2...體重沒減太多。但衣服明顯好穿多了~

分享我所經歷一年的減肥歷程

Selena avatar
By Selena
at 2010-05-27T12:24
沒有附圖喔~只有文字述敘過程 文章有點長 不喜者可以按左鍵離開喔 謝謝 在一年前，我記得也是暑假， 當時我的體重86，身高170， 雖然胖，但自己那時卻沒自， 身邊有一些很過分的朋友，時常提醒我『我是個胖子』， 只是用的方式非常極端， 當時被叫and#34;白雲and#34;、and ...

改善水腫的肥胖雙腿

Dora avatar
By Dora
at 2010-05-27T09:57
這是我第一次po文~ 有點緊張~~如果大家有不滿意的請鞭小力一點喔 附上有圖有真相無密碼無音樂網誌好讀版 http://www.wretch.cc/blog/lucyfans/24574637 網誌內容就請大家自行欣賞 就不再貼一次了~ 我只想要在這裡補充一點 這個方法真地很適合懶人喔 之前 ...

不運動的減肥法

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-05-27T08:25
沒時間運動？？？？？ 你一個大學生會有多累？？？ 我也當過大學生 我也曾在下課後還跑去打工 可是告訴你 我當時的累根本遠不及現在！！ 我是幼稚園老師每天工作都是不斷一直跑跑跳跳 什麼都要教 什麼都要管 舉凡 體能活動 國語 數學 美術 等等等等 一直到小朋友吃飯 規範等等 不但要 ...

不運動的減肥法

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-05-27T03:13
※ 引述《purplewings (紫翼)》之銘言： : 我想請問板上有沒有大大知道可以不用運動的減肥法? : 小女子身長158公分 體重56公斤 : 希望(真的是一個夢想啊)可以減到48~45公斤 : 也知道要控制飲食搭配運動會瘦得很健康(我之前也是這樣從6X瘦下來) : 但是上了大學後沒什麼時間運動 : ...

驚人的數字糟糕的身材

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-27T02:44
我158cm最胖到74kg（從小胖那種） 一開始因為朋友那句and#34;你還是老樣子喔and#34;給刺激到 隔天馬上晚餐改吃冬粉 差不多2個月後變67kg 之後跟朋友去診所看診後現在59kg（約三個月） 我吃藥減肥（自毆） 我自己查藥的成份後 那個藥會讓你呈現甲亢的狀態（當初還誤以為自己甲亢-.-） 數 ...