飯後運動的影響? - 健身

平常都在晚飯後運動，周休二日也不例外。

半年前有了每天運動的想法，

開始的每日菜單-舞動全身2連跳7首，跳完後臉紅紅。

到最近，菜單變成13首，總計3X分鐘，連跳兩份共26首都不變臉色後，

意識到，該改菜單了...
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白天爬一些文，

找飯前飯後的知識...破解運動後進食的迷思了，

卻沒找到關於飯後運動的影響，只看到鄉民推也有飯後運動的習慣XD

回來跳完一次13首（第一次飯前跳耶~），

飯後30分鐘開啟鄭多燕腹部篇

由於是臨時起意，就沒墊毛巾或墊子，直接賴地上運動。



跳著跳著......

喔！ 酸！ 很好 ！ 會瘦！ 很好！！(猙獰)

直到某組動作，

趴著，腹部貼地，四肢抬高

雖然抬不太起來，還是盡力施力 (這條魚被拍到岸上，無法活著跳回海裡吧)



這組做完後起身，

頭暈! 想吐! 想拉肚子!

立刻衝向馬桶...本日的運動菜單就此結束...



所以，飯後不運動是為了防止運動過度後想吐嗎?

還有，從以前體育課地板動作後起來，頭都會暈，

有什麼方法改善嗎？

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